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早餐营养搭配食谱有什么推荐?(早餐食谱 营养)

admin1年前 (2023-12-31)34
早餐营养搭配食谱有什么推荐?(早餐食谱 营养)
营养均衡的一周早中晚的菜谱 一周营养菜谱 第一套: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。一周七天营养食谱安排如下:周一:早餐:牛奶一盒,溏心蛋一个,提子吐司两片。午餐:莲藕排骨汤一碗,香菇青菜一份...