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营养晚餐搭配食谱（营养晚餐搭配食谱大全）

admin11个月前 (01-28)33
营养晚餐搭配食谱（营养晚餐搭配食谱大全）
晚餐搭配食谱 晚餐：蛋白质 + 蔬菜水果 蛋白质：鸡胸肉、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆类、奶类、脱脂乳制品等； 碳水化合物：糙米、全麦面包、燕麦、红薯、土豆、玉米等； 蔬菜水果：绿叶蔬菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、苹果、葡萄柚等。可以把酸奶先从冰箱中拿出来暖着；先吃一碗热的蛋羹，过一会儿再吃酸奶和水果，胃里会比...

营养晚餐搭配食谱（营养晚餐搭配食谱表）

admin1年前 (2024-01-01)37
营养晚餐搭配食谱（营养晚餐搭配食谱表）
营养晚餐食谱 1、土豆炒饭 土豆炒饭是一道非常实用的晚餐简餐食谱，它不仅简单易做，而且非常美味。只需要将土豆切成小块，加入米饭炒熟，加入适量的盐和酱油调味。如果想口感丰富一点，可以加入一点鸡蛋、腊肠等。2、竹笋一年四季都有，所以很方便食用哦。简单晚餐食谱4：牛奶蛋羹+酸奶 （100克，全脂、原味）+...

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