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营养食谱一周搭配表(营养食谱一周搭配表低盐)

admin1年前 (2024-01-08)29
营养食谱一周搭配表(营养食谱一周搭配表低盐)
高考生的营养餐菜谱 早餐营养均衡 馒头、玉米、花卷、麦片、吐司等,配合鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物(也包括适当肉类)利于血糖水平,保持大脑良好工作状态。同时增加蔬菜、水果和适量坚果,做到营养均衡。高考生的营养食谱如下:第一天:早餐:牛奶、鸡蛋、苹果;午餐:菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;晚餐:三鲜...