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膳食纤维十大排行榜（膳食纤维前十名）
十大粗纤维蔬菜? 富含粗纤维的蔬菜有大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、绿豆芽、香菜，黄豆芽、芹菜、韭菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。芹菜：芹菜含有丰富的纤维，特别是纤维素。它可帮助促进消化和维持肠道健康。 菜花：菜花是一种营养丰富的蔬菜，含有大量纤维，有助于增加饱腹...
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