小孩吃什么菜长肉快（小孩吃什么菜长的快）

春天给孩子必备的10道长高菜,巨简单零失败,孩子常吃长得快

适合儿童长高的食谱有：豆腐，钙含量、蛋白质丰富，补钙佳品；鱼肉，维生素D，丰富蛋白质，促进钙吸收。黄豆炖猪蹄，黄豆，“补钙豆”，最适合儿童的豆类，猪蹄钙质、胶原蛋白丰富，利于皮肤和骨骼生长。

一 、蒜香茄子 准备 食材： 茄子 、蒜瓣 、小葱 、白砂糖 、生抽 、老抽 、蚝油 、玉米淀粉 、食盐 蒜香 茄子 的做法：（1）茄子洗净切块放入碗中，加入食盐腌制片刻，蒜瓣剥皮切末，小葱切葱花备用。

一道简单家常的香菇小炒肉就做好了。准备食材 准备土豆两个，把外皮削干净，先切成薄片再切成细丝放入盆中。准备胡萝卜半根，同样切成细丝，切点青椒丝放在一起，主要用来配色。

如果此时出现营养不良，势必会耽误孩子的身高。下面分享6道适合孩子吃的家常菜，做法简单美味，为孩子长高助一臂之力。

小孩吃什么长胖最快?

小孩想要长胖需要保证营养摄入充足、均衡，可以多吃富含蛋白质、脂肪的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉、牛奶等。另外，还可以食用富含糖分的食物，如馒头、面条等。另外，需要养成良好的生活习惯。

孩子吃有营养的、脂肪含量多的荤菜类食物可以容易长胖，比如红烧肉、排骨、鸡肉、牛羊肉、鱼肉等等食物，还有豆制品、奶制品、蛋类也可以使孩子长胖。

想要孩子身体长的壮，更胖一些，可以让孩子吃一些谷类的食物，如稻米，早餐谷物等，谷类食物中有很好的碳水化合物，特别适合孩子食用，还有马铃薯、山药等，多吃这些含有碳水化合物的食物，可以使孩子变得强壮，更加健康的。

可以增长肌肉,让孩子吃了长大个的菜有哪些呢?

土豆烧牛肉食物：马铃薯，牛肉，生抽，盐，水淀粉，菜油，辣椒，尖椒，味精作法：牛肉切片用盐，生抽，少量菜油，水淀粉抓匀。土豆切厚片，青红辣椒切圈。凉锅耗油，下牛肉片迅速滑过，捞起来预留。

这10种食材是“天然增高剂”，家长变换花样做给孩子吃，不愁孩子长不高。牛奶 牛奶富含钙和蛋白质等，能促进人体增长肌肉和为骨骼发育提供营养。

当然，我们吃了菠菜不会像动画中的人物一样力大无穷，但是常吃菠菜对促进肌肉的生长，增加肌肉力量那是真的有作用的。 总之，生活中多吃菠菜，不仅体质会变强，而且皮肤也会变好，能帮身体补充维生素，简直是一种再好不过的食物。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。