番茄海鲜菇汤热量（番茄海鲜菇蛋汤）

蒜苔炒海鲜菇热量

每100克海鲜菇所含热量约为19大卡。海鲜菇的热量虽低，但是我们知道如果一些食物经过一些做法制作，那么就会导致这种食物的热量直线飙升。

再放入黄秋葵，加入适量生抽酱油和食用盐调料，走红炒匀至食物烂熟进味。

每一百克海鲜菇约含27大卡的热量。海鲜菇又名蟹味菇，是一种有海鲜味的可食用真菌。海鲜菇营养丰富，味道鲜美，且热量脂肪含量较低，在提供饱腹感的同时，有助于降低肉类的过度摄取。海鲜菇的常见做法 海鲜菇炒鸡蛋。

蘑菇可以和西红柿一起做汤吗

西红柿蘑菇汤的做法 如下：一小把蘑菇撕成小蘑菇洗净备用。西红柿洗净去皮后切成丁。切点葱末备用。锅内热油，放入葱末爆香。放入番茄丁翻炒均匀至出汁。放入洗好的蘑菇，一起翻炒，蘑菇翻炒至变软。

蘑菇可以和西红柿一起做汤：\x0d\x0a比如：蘑菇、西红柿鸡蛋汤是鸡蛋汤的一种，是家常菜之一。

番茄菌菇汤是一道全素汤，选用汁多酸甜的西红柿，搭配足够鲜美的菌和菇，不需要过多调味品，全靠食材本身的味道一锅汤就特别鲜美。汤汁里的菌菇鲜美脆嫩，还有养胃活血的功效，家中有老人孩子的要经常做给他们吃。

西红柿可以和蘑菇一起吃的，请放心食用，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

蘑菇能和西红柿一起吃，不会食物相克。西红柿，生吃不如熟吃。西红柿不像其他蔬菜水果那样讲究新鲜。

菌类100克，西红柿1个左右。菌类和西红柿一起食用的话润肠通便的作用比较强，因此一次性不建议食用太多，而且菌类和西红柿都是蔬菜，营养成分比较相似，因此最好控制在100克菌类和1个西红柿的食用量。

减脂必看!!7大减脂蔬菜汤

减脂喝汤一周不重样菠菜豆腐汤汤功效：减脂刮油、喉咙干燥 材料：菠菜、豆腐。菠菜洗干净，切一刀即可，豆腐切块。水焊菠菜，绰一下去掉里面的草酸。锅里加水煮开加入豆腐，再煮开。

海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。

香菇高丽菜汤。洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。豆芽青椒丝汤。

这样就能补充能量了。咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。

瘦身贴士：这是一款营养丰富的减肥汤。小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外，小白菜含维生素B维生素B泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。

番茄海鲜蘑菇汤的做法

1、海鲜蘑菇用洗米水浸泡15分钟，切去老根洗干净沥水 豆腐干一片切丝，另取少量胡萝卜和黑木耳切丝 炒锅加少量植物油，爆香葱姜后加入胡萝卜翻炒至变软。

2、海鲜汤最简单做法窍门1 在汤锅加入两汤匙椰子油，中火加热。倒入洋葱和大蒜碎煮至香甜。然后倒入切碎的胡萝卜和芹菜。让这些蔬菜煮熟直到嫩。倒入适量你选择的肉汤，水和番茄酱。让它沸腾，然后调成小火。

3、做法：洋葱切粒 蘑菇切片 蒜头排扁 番茄切块；起油锅下黄油，蒜头，番茄，洋葱，蘑菇，盐煸炒；加开水，下海鲜，加芝士；沸腾后，中火煮10分钟；盛出撒上黑胡椒粉和荷兰芹粉即可食用。

4、草菇海鲜汤做法 材料：鲜虾5只，蛤蜊200克，墨鱼150克，草菇罐头1瓶，小番茄5个，大葱1/2根，香菜少许。调料精盐适量，鱼露1小匙，鸡精1/2小匙，料酒1大匙，胡椒粉1/2小匙。

5、第五步：加入盐、鸡精，根据自己的口味和汤的量决定，淋入蛋液搅散即可关火，盛入碗里后再滴上几滴香油，撒入香菜。白玉菇本身非常鲜美，无论炒菜、炖煮、烧烤，加热后能迅速释放出海鲜的味道，不需要过多调味品。

减肥餐食谱分享

1、粉蒸茼蒿 做法：茼蒿清洗干净，沥干水分，这一步要时间久点，把水控干净。处理好后装进大碗，倒入三勺玉米面搅拌均匀，再加入一勺面粉搅拌均匀，每片茼蒿都均匀地裹上粉。接着将茼蒿放进蒸锅，大火蒸七八分钟。

2、水煮蛋一个、半根黄瓜、苹果一个。燕麦片半杯、牛奶一杯、一根香蕉。土豆一颗（烤着吃）、煮菜花一把、酸奶一杯。午餐：西兰花加烤三文鱼一份、沙拉一份(自制，不可加入沙拉酱)。

3、以下是两个早餐的减肥食谱：燕麦片 + 低脂牛奶 + 水果：燕麦含有丰富的纤维和蛋白质，能够帮助你控制饥饿感。低脂牛奶和水果更能提供身体所需的营养和能量。

4、减肥餐食谱大全一日三餐有燕麦粥、清蒸鱼、烤蔬菜等。早餐：燕麦粥或全麦面包片配低脂奶或豆浆、一个水煮蛋或蒸蛋白、一份水果，如苹果或葡萄柚。