生蚝怎么吃营养不流失（生蚝怎么吃才最营养）

生蚝怎么做才好吃才有营养

有炉子的推荐烧烤，比蒸的还要肥美，把洗干净的牡蛎依次摆到炉子上就行，开口即食，不需要任何调料，汤汁在蛎壳内沸腾，原汁原味最为爽口。

蒜苗焖生蚝 这道蒜苗焖生蚝是老渔民喜欢的吃法，这样做出来的生蚝，营养不会流失，原汁原味，非常入味，特别下饭。

生蚝撬开，留一半壳，洗净。 芝士刨成丝。 将芝士均匀地洒在生蚝上面。 将生蚝均匀地摆放在铺好锡纸的烤盘上。 烤箱预热220摄氏度，上下火，将铺好生蚝的烤盘放入中层，烤10分钟。 装盘食用。

简单难度 胡椒浸生蚝的做法步骤 1 准备好材料。2 胡椒压碎备用。3 锅内烧开水，放入胡椒，姜片煮五分钟。4 放入生蚝，再煮2分钟，放盐调味。5 撒上写葱花即可关火。小窍门 滚汤下生蚝后切记不可煮太久，否则会老。

生蚝肉的做法如下：水开后将洗净的蚝肉倒进焯水，水变白后，捞出备用。红椒切丝，大蒜生姜切片，香葱切断。生粉酱油白糖调制小半碗，淀粉水备用。

新鲜生蚝洗净沥干摆盘。大蒜剁碎，油锅中小火烧热，将蒜倒入煸炒（小心油爆），炒至金黄色捞出。将炒好的蒜加入适量的耗油、糖搅匀后铺在生蚝上，沿盘边转圈倒少许生抽。

怎样做生蚝最好吃

1、在做的时候，如果想让它更好吃，调料要做好，可以放些蒜蓉，口感会更好。在烤之前，要准备好材料，适量的生蚝、蒜、豆豉等，然后把生蚝洗干净，放在一边备用。

2、蒜蓉烤生蚝。先将生蚝洗干净，刷干净泥沙放入烤盘，用小火烤10分钟左右。

3、食材：生蚝1斤，豆豉1勺，姜1块，蒜苗2根，青红辣椒各1个，生抽 1． 生蚝表面含有大量的屑壳，要先处理干净，以免影响口感。

4、清蒸生蚝 清蒸是其最原始最简单的吃法，能最更大程度的保留生蚝的鲜味。原料：生蚝10-20个 、香葱 、大蒜、豉油、料酒。

5、生吃 材料|：鲜蚝，柠檬+芥末。做法：生吃最简单，取新鲜大蚝，撬开壳后挤点柠檬汁或者蘸点芥末直接入口。食用生蚝的注意点：生蚝味咸、涩，性微寒；归肝、心、肾经，所以病虚而多热者宜用但虚而有寒者忌之。

牡蛎怎做既养生又好吃?

1、生蚝的做法五：香煎生蚝 生蚝的材料 主料：铁观音2克，生蚝300克，洋葱1个。1盐1/2茶匙，酒1/2茶匙，白胡椒粉些小。2盐2/3茶匙，糖1/2茶匙，马铃薯粉100克，鲜奶油1茶匙。

2、牡蛎的做法有很多，有炭烤、酱焖、煮汤，每种煮法味道层次各不相同，若说即 养生 又好吃的做法，那非酱焖莫属了，无需过多的调料，即保留住牡蛎原本的鲜甜试，又原汁原味，方法还简单。

3、．将生蚝表面的泥沙用刷子清洗干净，用工具将生蚝撬开，再次清洗干净。2．锅中倒油，倒入一半的蒜末，小火炒到金黄色，倒入另一半的蒜蓉混合，加2勺生抽，1勺蚝油，1勺白糖搅拌均匀。3．生蚝加1勺蒜蓉酱，摆好盘。

4、牡蛎去壳，用盐水洗净并除去水份。把饭蒸的不软不硬，并在焖的时候放牡蛎蒸熟。把饭盛在碗里，加佐料拌着吃。把饭做得干一点，并在焖的时候，放牡蛎，熟后加佐料拌饭吃。

5、生蚝清蒸撬开壳一般蒸5分钟即可，但为了确保高温能够杀死内部的一些寄生虫，且不让生蚝的肉质变老，建议最好是煮7-10分钟。清蒸生蚝是将新鲜的生蚝放进蒸箱蒸。

6、蒸牡蛎 所需材料包括牡蛎、大蒜、葱、色拉酱、酱油、盐、胡椒等。首先，擦洗牡蛎，切碎葱和大蒜，然后把色拉油倒进锅里。

生蚝最营养的做法是什么?

【生蚝烫韭菜】【准备食材】：韭菜，生蚝，大蒜，小米椒，花生油，酱油 生蚝里加入一勺生粉，洗去表面的黏液与碎壳。同时将韭菜冲洗干净，大蒜捣碎成蒜末，小米椒切圈备用。

蒜苗焖生蚝 这道蒜苗焖生蚝是老渔民喜欢的吃法，这样做出来的生蚝，营养不会流失，原汁原味，非常入味，特别下饭。

生蚝的做法一：豉油皇焗生蚝 生蚝菜肴的材料 生蚝8个（重约800克），兰花、香芹各10克。调料脆浆30克，豉油皇100克，色拉油800克。生蚝菜肴的做法 生蚝洗净外壳，用西餐刀插入壳内，使劲将壳翘开，取出生蚝肉。

生蚝除了外壳和内脏不能吃，其它都能吃。生蚝的壳肯定是不能吃的，生蚝最好也不要吃内脏，因为生蚝的内脏团中容易藏着重金属等海草或是污染物，在肌肉中重金属含量最高。所以在吃生蚝肌肉部分时，一要看颜色。

我个人最喜欢的方法就是清蒸。清蒸不仅可以最大程度上保证牡蛎的鲜味，而且还可以尽量减少营养成分的流失。当然，如果口味重的喜欢生吃也可以，但是毕竟我对咱们这水质环境不太信任，觉得还是熟了的安全。