来月经十大禁吃食品（经期喝4种汤补气又养血）

54种食物姨妈期不能吃

1、寒性月经病者忌饮。牛奶乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。汽水有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。

2、在月经期间，不建议吃油腻的食物，包括烧烤、油炸食品、猪油、肥肉、五花肉等。女性在月经期间，胃肠道适应能力和消化能力皆会减弱。如果吃油腻的食物，很容易引起消化不良、腹泻、腹胀等不适，进而加重月经期间的不适。

3、花椒、丁香、胡椒： 月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。 螃蟹： 女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。 田螺： 性大凉，能清热。

4、不能吃凉性寒性食物，经血不能及时排出，形成淤血，引起痛经。不能吃酸涩水果，容易消化障碍或刺激经血排出异常。不能吃辛辣食物，过度刺激会扰乱正常内分泌，引起宫缩，加重痛经。

5、月经来了什么食物不能吃？女性经期不能吃什么乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

来大姨妈不能吃哪些食物?

高钠食物：高钠食物如腌制食品，干果，薯片等，会使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。女性在月经前也不要过度食盐，因为过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

经期不能吃的食物绿茶行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

这些食物大多都属于口感丰富的食物，深受广大女性的喜爱，但乳酪是痛经的根源，女性在月经期间大量进食这一类食物，会导致镁元素的吸收，导致痛经症状加重。

来例假不能吃什么

1、辛辣食品 生冷食品容易导致子宫血管收缩，从而加重症状。在例假期间应尽量避免食用生冷食品，如冰淇淋、生鱼片等。辛辣食品容易导致身体内部的热量增加，从而引起身体的不适。

2、如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。 冰镇水果；即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。

3、女性经期不能吃什么茶茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

4、来例假油炸食物要少吃 油炸食物不但含有较高的油脂，还难以消化，而且很多油炸食物中含有大量的致癌物，女性来例假期间尤其不宜食用。

来大姨妈不可以吃什么可以吃什么

1、经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。

2、不能吃 茶、酒、冷饮、汽水、花椒、丁香、胡椒，月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。螃蟹、田螺、柿子。

3、月经来了期间不能吃的食物一般是寒凉性的。同时月经来的时候不能吃过于辛辣的食物，辛辣食物容易刺激胃。

4、女性在月经来潮期间，通常要吃清淡、容易消化的食物才比较好，不但可以吃各种新鲜的蔬菜和水果，还可以吃各种有营养的汤，比如常见的排骨汤、乌鱼汤、鲫鱼汤，还要多吃黄瓜、南瓜、大白菜、莴笋等蔬菜。

来月经不能吃什么食物?

1、寒性月经病者忌饮。牛奶乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。汽水有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。

2、油炸食物 虽然我们都知道油炸的食品是垃圾食品，可还是会忍不住的去吃，在经期的时候最好是不要吃油炸的食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。

3、那么，月经期间不能吃什么东西呢？我们一起来看看吧。含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

4、月经期间杜绝的食物乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

5、月经来了什么食物不能吃？女性经期不能吃什么乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。