运动后吃生蚝好不好（运动后能吃生蚝吗）

请问腰肌劳损可以吃生蚝吗

腰肌劳损指腰部肌肉、筋膜直韧组织慢性损伤。其中以体力劳动占多数。患者有相当长的一段时间内完全或部分丧失劳动力。饮食应禁忌辛辣刺激的食物，如辣椒、油炸辣蚕豆、油条、油炸饼等。

补充钙质。人体每日所摄入的营养元素是有一定的最低限度的，不然就会导致营养不了，尤其是有疾病的患者更应该注意了，这其中就包括钙质的补充。

饮食宜忌腰肌劳损患者宜吃容易消化的食物，多吃含蛋白质丰富的食物，如蛋类、瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果等。忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、咖喱、烈酒等。同时寒凉性食物也不适合腰肌劳损患者食用。

你好；可以吃。螃蟹虽然味道鲜美、营养丰富，但是并非人人适宜。

还可以吃药物进行治疗，例如非甾体抗炎药以及祛湿止痛的中成药。日常生活中还应注意休息，避免重体力劳动和剧烈活动，防止过度劳累，减少弯腰等损伤腰部的动作，加强腰背肌训练，如平板支撑，可以有效缓解腰肌劳损的症状。

食物应该偏温燥，可以少量喝低度酒、黄酒。3 腰肌劳损的饮食禁忌 （1）不要吃生冷的食物。（2）不要抽烟。

吃什么缓解运动后肌肉酸痛

1、改善肌肉酸痛的食物蔬菜水果尤其是绿叶菜、菌藻类蔬菜、低糖的水果如梨等呈强碱性食物，能中和乳酸，加速乳酸的排出。切忌锻炼后要用大鱼大肉犒赏自己，大鱼大肉等荤腥属于极强的呈酸性食物，不利于体内乳酸的排出。

2、那么，到底肌肉酸痛吃什么食物？热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。

3、蓝莓具有抗氧化性能，可缓解肌肉酸痛。 研究已发现蓝莓可减少肌肉酸痛。这种水果含有抗氧化剂，有助于消除运动时肌肉中产生的自由基。 其它浆果也可以帮助你恢复：樱桃促进褪黑激素（睡眠激素）的分泌，会改善睡眠，使你更快恢复。

4、不光是肌肉酸疼的时候，人在健身运动后，都应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，尽快消除运动疲劳。

5、问题一：吃什么食物能缓解肌肉酸痛？ 可以吃下列的一些食物：呈碱性食物。蔬菜水果尤其是绿叶菜、菌藻类蔬菜、低糖的水果如梨等呈强碱性食物，能中和乳酸，加速乳酸的排出。

6、在大运动量后出现肌肉酸痛的现象，可以摄入适量的水果或碱性蔬菜，水果中含有丰富维生素C，能加速肌肉的修复，而且像樱桃、蓝莓等含有抗氧化剂，能帮助缓解酸痛感；而碱性蔬菜，则是能够帮助减低血液酸度，中和酸碱，帮助消除运动后肌肉的酸痛。

运动后吃牡蛎会产生什么坏处?

坏处 1 蚝肉腻滞，若消化力不佳，不要多吃。肠胃衰弱者吃蚝，往往感觉胃胀不舒服或腹泻，俗称「湿滞」。

可以吃的，没有坏处。以下人群不适合吃：体质虚而有寒者忌食用。急慢性皮肤病患者忌食；脾胃虚寒，慢性腹泻便池者不宜多吃。牡蛎的适用人群 病虚而多热者宜用。

第二，从健身运动的角度上看，作为低脂高蛋白且氨基酸含量丰富的海鲜食品，生蚝不仅可以有效地促进身体睾酮分泌以及锌和其他微量元素的补充，也可以在生理及心理上同时达到提高健身运动效果，帮助增肌减脂的目的。