金针菇的功效与作用及禁忌是什么（金针菇的功效与作用禁忌与作用）

金针菇炖鸡的功效与作用

所以食用金针菇具有抗疲劳作用。6 金针菇炖鸡的适宜人群和禁忌人群 适宜人群 金针菇炖鸡营养丰富，味道鲜美，具有益智健脑、增强抵抗力、润肠通便等功效，适宜体质虚弱、幼儿、便秘等人群食用。

金针菇香菇鲜蘑菇是可以一起炖鸡的，不相克。金针菇香菇鲜蘑菇炖鸡功效：气血双补调理，滋阴调理，补虚养身，健脾开胃调理。主料：母鸡1000克，金针菇200克，鲜蘑菇50克，香菇50g克。

经常吃鸡、喝鸡汤，能够提高机体免疫力抗病能力，起到保暖防寒的作用。金针菇是一个营养价值比较高菌丝类菜品，含有的膳食纤维非常丰富，能够起到润肠通便的作用，并且含有人体必须的多种维生素。

其中，金针菇是最受欢迎的菌菇之一，它富含蛋白质和多种营养物质，能帮助身体更好地吸收鸡肉的营养成分。而且，金针菇的口感柔软且带有些微甜味，能增加鸡汤的香味和口感。除了金针菇，还有一些其他的菌菇可以充实你的鸡汤。

金针菇炖鸡 将鸡肉切成块状，与金针菇一起放入锅中，加入适量清水翻炒，加入适量生抽、盐调味。最后加入少量的白胡椒粉和姜片，用文火焖煮20分钟左右即可。

金针菇的营养价值

1、金针菇富含蛋白质，还含有VBVBVC等多种维生素，且富含钙、磷、铁等多种矿物质，营养十分丰富。

2、金针菇的营养价值中含锌量非常高，锌元素具有促进儿童智力发育和健脑等多种作用，在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。

3、金针菇营养价值颇高，含蛋白质、脂肪、多种维生素、粗纤维，胡萝卜素，还含有人体所需要的8种氨基酸，其中赖氨酸的含量特别多。

4、金针菇是一种非常常见且受欢迎的食用菌，它不仅味道鲜美，而且还具有丰富的营养价值。金针菇含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康非常有益。金针菇富含蛋白质。

5、金针菇是属于营养价值很丰富的食物，它入选了世 卫 组织最佳食品帮的最佳蔬菜。金针菇含有蛋白质、各种氨基酸、还有不饱和脂肪酸、粗纤维、维生素、钙、镁、锌、钾等各种营养。

金针菇吃多了有好处吗或者有坏处吗

金针菇的坏处：金针菇性寒，如果是脾胃虚寒者尽量不要食用，过多服用有可能会导致肚子胀气以及腹泻情况。

有好处。抗疲劳 服用金针菇一定时间的小鼠，其乳酸脱氢酶活力、肌糖原、肝糖原含量均显著增加，具有抵抗疲劳；产生加快疲劳消除的作用。

健康人多吃金针菇，可以增强人体的免疫力。坏处：新鲜的金针菇含有秋水仙碱，人食用后，容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱，它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用。

不会，反而还要多吃，因为金针菇具有很好的功效，对肿瘤有抑制作用.\x0d\x0a金针菇以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世。据分析表明，每百克鲜金针菇中含维生素B252毫克，维生素C9毫克。

金针菇怎么吃

1、金针菇的8种最佳吃法是：清炒金针菇、拌菠菜金针菇、金针菇拌粉丝、金针菇炒西兰花、金针菇炒青菜、烤菌菇、番茄金针菇冬瓜汤、金针菇西红柿面。

2、(1)先把金针菇清洗干净，然后去掉根部，沥干水分备用。(2)把面粉、炸鸡粉、淀粉、鸡蛋、胡椒粉和鸡精搅拌均匀，然后加入适量的清水搅拌成顺滑的面糊。(3)热油锅，把金针菇沾上面糊，然后下锅炸熟即可。

3、金针菇可以做成蒜蓉金针菇、豆皮金针菇卷、茄汁金针菇、椒盐金针菇、凉拌金针菇。蒜蓉金针菇 首先将金针菇撕散，因为是直接上锅蒸，撕好的金针菇一定要加水清洗一遍。

4、金针菇的5种家常吃法如下：凉拌金针菇 金针菇切去底部，洗净，撕开。准备好蒜末、葱末、青红椒末（也可以用其他的凉拌汁）。锅里烧开水，放入金针菇焯水3分钟煮熟后捞出过凉水。

5、肥牛金针菇 材料准备：肥牛卷、金针菇、蒜蓉、豆瓣酱、水、盐等。

吃金针菇有什么好处

丰富的营养成分：金针菇富含蛋白质、膳食纤维、维生素（如维生素B维生素C、维生素D）、矿物质（如钾、钙、镁、铁）以及多种氨基酸。它是一种低脂肪、低卡路里的食物，适合在膳食中作为营养补充。

吃金针菇的好处 促进智力发育 金针菇含有18种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸含量高于一般菌类，能够补充脑部营养需要，有助于促进智力发育、提高记忆力。

益智健脑。金针菇里面的多种氨基酸和赖氨酸以及精氨酸的含量较丰富，尤其是锌的含量，所以可以起到益智健脑和增进食欲的作用，小孩子多吃点金针菇对身体健康发育有好处。