道教养生术主要有哪些（道教养生的五大原则）

道家养生方法

其二，合于术数：合于术数是指要掌握养生健体之术。如名医华佗所说，人必须要多运动，多动动消化得好，血脉也流得顺畅，疾病更不会上门。道家养生的方法非常多，中国人最熟悉的莫过于五禽戏了。

所以，采取避免接触疾病的感染源，对一切致病致灾的因素都要采取围追堵截和未病先防的措施。恬淡虚无，真气从之 保持一颗平淡的心，并能守住真气。恬淡虚无讲的是一种心境，一种“海纳百川，壁立千仞”的心态。

化肉，修炼家的肌肉是透明的，年龄越大，肌肉组织越透明。晚年生命状态像蝴蝶一样，像蚕一样，全身是透明的。化骨，骨密度增加了，我们现在是在退化，骨密度疏松。

道家倡导应当适当运动。《养性延命录》曰：“夫流水不腐，户枢不朽者，以其劳动数故也。”比如吃饱后就不能坐着或躺着，应当散步以促进消化。但是，劳动过头了，也会伤生。

道教养生内容有几种?

大约有三种形式：第一种是韵文，第二种是无韵的短语，第三种取自佛教咒语。道教在修炼时，多用咒语，尤其是存思、存服外气一类，在开始做功及做功结束时，都要掐诀念咒。内丹修炼中亦往往用咒语。念咒时不但要掐诀，而且要存思。

修炼精神层面：内视、坐忘、存思、守一之法；锻炼形体层面：导引、太极、行气、服食之术。综合的来看，道教养生法主要有胎息行气、守一存神、导引按摩、动功静功，以及日常起居宜忌等。

清静无为。清静，在这里主要指的是心神宁静；无为指的是不轻举妄动。具体地说，就是《道德经》所说的“少私寡欲”。

道教养生强调“天人合一”，注重调节身体和精神的统一性。具体实践方法包括：饮食调养、运动保健、心理调节、冥想修炼、适度排毒等。

道家养生的三个纲领 超凡入圣 超圣入神 超神入化 道家功夫的全部核心在于一个化 我们正常人在退化 道家讲密切关注自己的变化 人体每一个瞬间他都是在变化的 体液的转化。

饮食禁忌是保证食物或药物得到正常发挥的重要条件，一直为历代道教养生家所重视。结合长期实践，有关内容大致介绍如下。孙思邈认为，养性不但在言语上有禁忌，在饮食上也要有所节制。

道教的养生之道有哪些

房中养生类有关医学性保健的方法，古代称之为“房中术”。认为“房中之事能生人，也能杀人 ”，所以道家比较注意房中养生的研究。房中养生类的修炼方法围绕着“养精、固精、保精”，摸索总结出了交而不泄，并能使精气上行补脑。

悠闲自得：道家认为“悠闲自得”是养生的前提，建议保持心境平和，不要过度劳累，避免过度紧张和压力。 均衡饮食：道家认为要保持健康，饮食一定要均衡多样化。要避免过度食用油腻、刺激性食物或者烟酒。

综观道教的养生方式，其主要内容有以下几种：（1）守一之道 守一之道指的是在身心安静的状态中，将意念集中对于“一”（即“道”）的信仰，以求得长生的养生方法。约在东汉时就广泛流行过。

8种必学的道家养生术

1、包括导引术、按摩术、点穴术、叩齿法鼓漱咽津法、鸣天鼓、干梳头、干洗脸、揉耳运目、仙鹤点水、擦脚心、兜外肾、周身拍打等等。

2、具体方法有“独卧法”、“御女术”、“采战术”、“采补术”、“四季节欲法”、“求子术”、“房中禁忌”等。房中之法有十余家之多，不管是补救伤损，攻治诸病，还是采阴补阳，增益年寿，关键都是落在“还精补脑”上。

3、拍打头颈法 功效：此健身方法可防治头晕、头痛。等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。练习方法：坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。

4、精神修练是道家修练的最高境界，也是道教养生的主要方法之一。其主要方法有： 清心寡欲 老子哲学观核心是清静无为，反映在精神 修炼上就是清心寡欲。即思想清静安宁而无杂念；不要有过多的欲望，对不良和欲要节制。