来月经十大禁吃食品（女生来大姨妈暖男哄法）

女人经期不能吃哪些食物?

经期不能吃的食物绿茶行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。 花椒、丁香、胡椒 不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

种食物姨妈期不能吃 姨妈期不能吃什么，女生经期自查表 水果：西瓜，柿子，哈密瓜，山楂。 蔬菜：黄瓜，竹筝，冬瓜，海带。 海鲜：螃蟹，生蚝，田蠼，蚬子。 零食：话梅，汽水，巧克力，冰淇淋。 辛辣：辣椒，火锅，洋葱，酸辣粉。

一般认为女性在经期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。这是因为酸辣的食物会引起消化障碍，因而建议最好不要食用。

来例假时饮食要注意什么

1、尽量少食寒性食物，这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月经期应尽量避免或减少摄入，否则容易造成痛经、月经不调等症状。

2、月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、女性经期饮食注意月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

4、女性经期饮食注意事项少食寒性食物尽量少食寒性食物，这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月经期应尽量避免或减少摄入，否则容易造成痛经、月经不调等症状。

5、需要注意的是，如果是在疾病状态的调理中，以中医为主，结合药膳，饮食运动，营养学，食物摄取营养的角度综合，身体会比较快的恢复。

例假不能吃的食物列表

橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

月经来了期间不能吃的食物一般是寒凉性的。同时月经来的时候不能吃过于辛辣的食物，辛辣食物容易刺激胃。

经期不能吃水果包括西瓜、香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃等等。除此之外女性月经期间，禁止吃刺激性强的辛辣食物，如花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺等等。

这是一种寒性蔬菜，而且其含有奎宁，这种成分会刺激子宫收缩，从而加剧痛经。因此，月经期的时候，请不要吃苦瓜，尤其是不能生吃苦瓜。

寒凉属性的食物 如梨、火龙果、荸荠、西瓜、以及冰淇淋等冰冻食物。此类食物在经期吃不进不利于体内污血的排出，还容易造成痛经、月经不调等症状。

月经期间不适合吃的食物乳酪类的食物。很多女生在平时心情不好的时候都会喜欢吃甜食，喜欢吃蛋糕，奶油，冰激凌或者是乳酪，虽然这些甜食能够暂时性的帮助女生消除掉烦恼，但是过一段时间之后，烦恼又会再次的涌上心头。