豆腐海带的做法（豆腐海带的功效与作用）

海带最好吃的10种做法

海带最好吃的10种做法有：辣炒海带丝、冬瓜排骨海带汤、黄豆炖海带、炝拌鸡丝海带、凉拌海带、海带豆腐汤、海带丝炒肉末、土豆烧海带、海带结烧肉、海带蛤蜊豆腐汤。辣炒海带丝 将海带洗净，用清水泡两个小时左右。

第5种：凉拌海带 材料：海带，葱花，姜，蒜，剁辣椒，蚝油，盐，鸡精，香油，水。

锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟，加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可。海带鸡蛋饼 【食材】海带、鸡蛋、香葱、花生油、盐、胡椒粉 【做法】海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出，海带切段，长短自定。

海带豆腐汤怎么做?

1、食材：海带、豆腐、盐、清水。做法：海带清洗干净沥干水分，豆腐切块备用。起锅倒油烧热，倒入海带翻炒2分钟左右，倒入适量的清水。大火煮开1分钟，加入豆腐，再调中火煮个5分钟左右。

2、海带结清洗干净。北豆腐切成2cm见方的块。海带豆腐汤的做法 2 大火烧热炒锅中的油至六成热，放入切好的北豆腐块，略煎成金黄色，然后加入凉开水海带结、老姜片和大葱片，大火煮开，转小火再煮30分钟。调入盐即可。

3、海带豆腐汤的家常做法1 原料：海带、豆腐、油、葱、姜、盐、香菜、鸡精。做法步骤：第1步、成品图。第2步、海带适量洗干净，切小块。第3步、豆腐适量，切小块。第4步、锅里适量油，葱姜爆锅。

4、豆腐海带汤是一道色香味俱全的传统名肴，属于北京菜。将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；水沸放菠菜；煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

5、海带豆腐汤怎么做？食材 海带 半根 豆腐 200 g 盐 2 g 葱姜 少许 鸡精 少许 麻油 少许 油 适量 水 适量 方法/步骤 海带冲洗干净，沸水烫煮20分钟。海带豆腐汤怎么做 海带切块。海带豆腐汤怎么做 豆腐切方块。

豆腐海带汤的功效与做法

最后把玉米段放进去大火煮开后，在调中火再继续煮个10分钟左右，加点盐调味，就可以关火出锅啦。出锅装盘之后，撒点葱花即可。

海带豆腐汤的家常做法2 海带豆腐汤的功效与作用 消除水肿 海带豆腐汤中含有丰富的钾元素，可以帮助平衡身体的钠，改善细胞水肿状态，消除身体浮肉，另外，海带中含有甘露醇成分，也可以起到很好的利尿，消水肿的作用。

豆腐中还含有多种皂角苷，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；但皂角苷又可促进碘的排泄，容易引起碘缺乏，而海带富含碘，因此将豆腐配海带，营养合理，汤鲜味美。而且海带和豆腐一起吃还可以治愈乳腺增生。

海带豆腐汤有加快新陈代谢、延缓衰老，增加血管壁弹性，防治血管硬化、脆弱，和防辐射的功效。 海带豆腐汤的做法 海带清洗，虾干要泡15分钟，豆腐要加少许盐来泡15分钟。 豆腐切成5厘米见方的小块，海带可以切成棱状，也可以打成海带结。

海带结清洗干净。北豆腐切成2cm见方的块。海带豆腐汤的做法 2 大火烧热炒锅中的油至六成热，放入切好的北豆腐块，略煎成金黄色，然后加入凉开水海带结、老姜片和大葱片，大火煮开，转小火再煮30分钟。调入盐即可。

海带排骨豆腐一煮什么功效

豆腐配海带的功效：豆腐营养丰富，是补充优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B维生素E、钙、铁的良好食物。

冻豆腐排骨汤利于消化，有明显的减肥功效。豆腐是一种很有营养的食材，而且豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。

补钙：海带排骨汤中含有丰富的钙元素。可以帮助人体增强骨密度，对于骨骼脆弱等都有很好的治疗作用，防止骨质疏松，也可以促进人体生长发育。壮阳补肾：海带排骨汤中含有丰富的营养成分，对于治疗肾功能不足有一定的疗效。

海带骨头豆腐可以一起吃 豆腐富含钙、蛋白质和人体所需的多种氨基酸，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力并且有解毒作用。但经常吃豆腐也容易引起碘缺乏。所以应该适当增加碘的摄入。

海带排骨汤的功效是什么呢，从文章中可以看出它的润下消痰、软坚散结作用非常好。海带排骨汤口感清淡，大多数人都是可以接受的。我们在做海带排骨汤的时候还可以在其中加入黑芝麻和豆腐，这样会让海带排骨汤的营养更丰富。

利尿消肿 日常购买海带，会发现海带上常附着一层白霜似的白粉，这种物质叫做甘露醇，它具有降低血压、利尿和消肿的作用，加上海带排骨炖汤而食，其中含有丰富的水分，也能促进体内水分的排出，有助于利尿消肿。

豆腐海带的做法

1、材料：海带、豆腐、食盐、香油。做法：将海带洗净打成结泡发洗净备用。豆腐洗净切成块备用。然后将海带结放进锅中，加适量清水开火煮。煮开之后加豆腐续煮至熟。最后再放入适量的食盐、香油进行调味即可。

2、北豆腐250g、海带结50g、老姜2片、大葱2片、盐5g、油15ml 步骤/方法 1 海带结清洗干净。北豆腐切成2cm见方的块。

3、把干海带用热水浸泡开，然后清洗干净，切好沥干水分备用。豆腐过清水清洗一下，然后切成大小合适的豆腐块。口蘑洗干净切片，葱洗净切段备用。热锅倒入些许的油烧热，放入点红味噌爆香。

4、我们首先将海带放入温水中进行泡发，等完全泡发了，就可以将它洗净，切成菱形块备用。随后将豆腐冲洗下，再将它切成大块，放入锅中煮沸，再将之捞出，切成小方丁备用。将葱、姜洗净切末。

5、海带结浸泡几分钟，洗净沥水。豆腐切成大块。准备一个砂锅，淋上少许植物油，倒入蒜末炒香。接着倒入海带结，简单翻炒几下。倒入清水、生抽酱油、葱花。