玉米与什么搭配打糊营养最好（玉米与什么搭配打糊营养最好吸收）

玉米与什么一起打糊好

玉米糊做成玉米蘑菇糊比较好吃 玉米糊的家常做法 一：材料 主料：玉米（黄，干）250克，蘑菇（鲜蘑）50克，玉米须30克 二：做法 玉米淘洗净，在碱水中浸泡4小时，捞起干燥。

玉米是可以跟大米芝麻核桃，杏仁像这种坚果类的食物一起吃好，这主要就是因为每种坚果都有自己的特殊的营养物质，向这样的营养特别的均衡。

玉米可以和多种食材一起打米糊，其中营养搭配最佳的选择包括：豆类（如黄豆、黑豆）、坚果（如核桃、杏仁）、谷物（如燕麦、小米）以及蔬菜（如胡萝卜、菠菜）等。

玉米糊的做法,玉米糊怎么做好吃,玉米糊的家常做法

玉米淘洗净，在碱水中浸泡4小时，捞起干燥。在炒锅中以武火炒至半发炮状，再破碎（每粒碎成10多粒）。玉米须洗净，切节，放锅中，短时间烘培。取蘑菇（磨碎）粉与玉米、玉米须混合和即成。

材料：玉米棒1根、水560毫升。挑选稍微老一些的鲜玉米棒，太嫩的玉米中淀粉含量不够，打出来的糊糊不粘稠。如果用很老的玉米时，因其含水量低，而淀粉含量高，在用料理机搅碎时可以适量多加一些水。

玉米糊的做法如下：第1步、奶锅内注水。第2步、玉米面备好，我做了一人份的。第3步、加少许清水调开，不要有面疙瘩。第4步、水烧开后放入调好的玉米面。第5步、一定要不停搅拌，不能结成死块儿。

准备好玉米面。请点击输入图片描述 一铁的勺玉米面加适量的凉水和口碱，搅拌均匀。请点击输入图片描述 用砂锅把水烧开。请点击输入图片描述 然后加入搅拌好的玉米面，不停地搅动直至烧开为止。

玉米切出粒。玉米糊和玉米饼的做法 步骤1 2，用榨汁机摇出汁。玉米糊和玉米饼的做法 步骤2 全部榨完是这么多。

玉米和什么一起打米糊营养好

可以选择将玉米和红枣、胡萝卜等食材一起制作米糊。

山药杂粮米糊 非常适合秋季常喝的山药杂粮米糊，用到的食材有：黑豆，三色藜麦，小米，山药和红枣。花生核桃玉米糊 材料准备好，用新鲜的玉米，花生米和核桃仁用熟的。

玉米跟山药一起吃，能够保存彼此自身的营养，可以当早餐，也可当个下午茶，就点小面包之类的，胃暖暖的，也很适合小朋友食用，放学的时候给她一杯，垫垫肚子，暖暖胃，健康又营养。

加上软嫩的木耳，配上翠绿的西兰花和胡萝卜，可以给整个米糊加加营养，可以给整道米糊提提味。

浓郁的牛奶香味，还有玉米汁的香甜，真的是非常的营养和健康，老人和孩子都非常的适合。上班族要是忙的话，也可以提前做好放在保温杯里放好。

五谷杂粮米糊搭配表

1、五谷杂粮米糊搭配表 山药杂粮米糊需要黑豆、三色藜麦、小米、山药和红枣。 花生核桃玉米糊需要玉米、花生米和核桃仁。 豌豆小米糊需要豌豆和小米。 这些米糊富含营养，适合老少皆宜。

2、五谷杂粮米糊搭配如下：山药杂粮米糊 非常适合秋季常喝的山药杂粮米糊，用到的食材有：黑豆，三色藜麦，小米，山药和红枣。花生核桃玉米糊 材料准备好，用新鲜的玉米，花生米和核桃仁用熟的。

3、五谷杂粮可以放核桃黑米黑豆黄豆红枣红豆黑芝麻枸杞水糖等材料进行制作这样制作出来的口感会比较好而且制作五谷豆浆的时候需要选择大概半个小时左右完成。

4、红枣米糊、小米核桃、奶香玉米汁、南瓜豆浆、南瓜米糊、黑芝麻糊、咸香燕麦南瓜羹、蔬菜小米粥、红薯米糊等。红枣米糊材料：黄豆50克、红枣15颗、枸杞10克、冰糖10克。做法：黄豆提前浸泡。