秋分应该吃什么食物和水果（秋分应吃什么最好）

秋分节气吃什么食物对身体有意

秋分吃鲜枣 秋天是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素c，而维生素c是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。

石榴。石榴不仅美味，营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。

田螺：广东许多地方秋分有吃田螺的习俗。秋分前后是田螺空怀的时候，肉质特别肥美，是食口螺的最佳时节。芋头：在江浙一带，芋头的发音与运来相近，所以秋分时节吃芋头，不仅仅只是享口福同样也表示希望能够好运连连。

吃秋菜：秋菜是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”，逢秋分那天全村人都去采摘秋菜。吃鸡蛋：每年的秋分节气，民间有“竖蛋”的习俗，“竖蛋”后当然少不了吃蛋。汤圆：秋分这一天，有些地方有吃汤圆的习俗。

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《跟着节气过日子之秋分》免费在线听mp3音频百度网盘资源 链接： https：//pan.baidu.com/s/1t9D3llyakETpAalfUqZOAg？pwd=ujpr 提取码： ujpr 秋分有祭月、吃秋菜等风俗。

《立秋节气美食》免费在线听mp3音频百度网盘资源 链接： https：//pan.baidu.com/s/1-1x42X3825DPUk7fQG1TNg ？pwd=cxvv 提取码： cxvv 与立春的“咬春”相类似，京津等地区立秋有“咬秋”的习俗。

链接： https：//pan.baidu.com/s/165UEXgRk7RxbFL00xDO12Q 提取码： 229a 复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦 二十四节气，是上古农耕文明的产物，蕴含了中华民族悠久的文化内涵和历史积淀。

大家会挑选食疗的方法来健康养生,秋分吃什么蔬菜水果好?

1、秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有润肺降燥功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。白萝卜有着”小人参“的美誉， 具有良好的食疗养生效果，生吃可清热生津，凉血止血，化痰止咳； 而煮熟则益脾和胃，消食下气。

2、秋分节气养生要吃梨 秋季时节天气比较干燥，让人常常会感觉到鼻子、咽喉干燥不适，甚至有些时候会感到疼痛。此时最适合吃一些具有生津止渴、润喉去燥功效的水果，而梨便是首选。而此季节的梨也正是应季水果，非常适合用于秋季祛燥。

3、而且在秋季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。国外曾有心血管专家研究指出，生嚼芹菜降压作用好。莲藕无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。

4、秋分养生以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。需要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重病情。 白色蔬菜养阴生津 秋分养生要多吃白色食物。

秋分吃什么好

1、秋分吃鲜枣 秋天是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素c，而维生素c是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。

2、秋分吃什么 香辣鸡翅 鸡翅对半切开，放胡椒粉、蚝油、盐、料酒、淀粉，抓匀后，腌半小时以上入味。筷子冒泡下锅炸，中火慢炸至金黄酥脆，再大火复炸三十秒，捞出，沥干油，备用。

3、芋饼。老北京还有秋分吃芋饼的习惯，因为芋头这种高热量食品温软易消化，适宜秋天食用。芋艿的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。

4、秋分要吃鱼、瘦肉、禽蛋、乳品、豆类、鸭肉、鸡肉等食物。

秋分节气吃什么食物

每年的秋分节气，民间也有竖蛋的习俗，很多地方都要在这天举行竖蛋的趣味游戏或比赛。竖蛋后当然少不了吃蛋，鸡蛋富含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分。秋分吃蛋，益处多多。汤圆。

螃蟹：“秋风起，蟹脚痒”，由于此前高温天气，今年的大闸蟹成熟、上市比以往迟一些，正好可以在秋分期间开启食用。江浙一带早已有吃大闸蟹的习俗，现在物流发达，各地的人们均可在大闸蟹上市后尽快一饱口福。

吃芋饼。老北京还有秋分吃芋饼的习惯，因为芋头这种高热量食品温软易消化，适宜秋天食用。芋艿的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。