女生第一来月经注意事项（女生第一次来月经该注意些什么）

月经来了需要注意什么

注意要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为 月经 疾病。 适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

首先需要注意个人卫生问题，尤其是外部私处的清洁，经期每天使用适量的卫生巾，并及时更换，可有效避免感染。其次需要注意饮食问题，适量摄取富含铁质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，补充女性在月经期间流失较多的血液和铁质。

在月经期需要多注意休息，避免劳累、熬夜，避免剧烈运动。

第注意休息，月经期间免疫力相对低下，对于激素的影响，月经期间盆腔出血、充血还会有前列腺激素的释放，所以会有不舒适的症状，所以要注意休息，避免剧烈的运动。

少女首次来月经要注意什么?女孩月经初潮注意事项有哪些?

1、少女首次来月经注意多喝开水，保持大便通畅。保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入女性私处，引起感染。

2、第三，经期要经常清洗外阴，避免手淫，因为在这个阶段，身体的抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，很容易引起细菌感染和发烧。据统计，初潮女生外阴瘙痒的发生率约为9%，其主要诱发因素与月经期间外阴不洁、手淫有关。

3、注意阴部卫生：要注意生理期卫生，正确使用卫生纸巾，内裤要在阳光下暴晒。保持乳房卫生：乳房有许多腺体，可以分娩油脂类物质，虽然这些油脂类物质可以保护皮肤，但是相应地也可以沾染污垢、产生红肿等。

4、其中，生活中一些少女月经初潮提前和平常的生活方式及饮食有非常大的关系。如炸鸡、汉堡包等食物含有大量的激素，会导致少女性早熟，从而促进了初潮的来临。

5、寒冷、淋雨、用凉水洗澡等会加重腹痛，应该尽量避免。如果在月经期间，你的下腹疼痛剧烈，以至于影响自己的日常生活和学习，这就是痛经。青春期女孩的痛经多是功能性痛经。

大姨妈第一天注意事项

1、所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。 经期运动注意事项 月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

2、月经刚来的第一天最好是注意不要吃凉的食物和辛辣刺激性食物，其他食物都是可以吃的。

3、月经第一天可以出去玩。出去玩一定要保暖，唐不要做剧烈运动，及时休息，均衡饮食，不要不要吃冷的和刺激性的食物。你必须穿宽松的内衣和透气的纯棉。喝温水或者红糖水。

4、尽量不要接触冷水。第一天来大姨妈的时候，尽量不要去接触冷水，因为在大姨妈来的时候一般的量属于第一天和第二天最多。不要吃辣的。也尽量不要吃辛辣的食物，这是对于体质不好的女生，当然有些女生可以，但是也要少吃。

5、经期的第一天和怀男孩女孩没有联系。女生来月经的注意事项有：做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

6、矗注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。问题二：第一次来大姨妈，怎么处理。

女孩子第一次来月经应注意些什么?

1、月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和 *** 性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

2、病情分析：你好，月经期要学会使用卫生巾，注意每天清洗外阴，指导意见：不要吃辣的，冰冷的食物，不要受凉，不要剧烈运动。

3、你好，第1次来月经的话不要过于紧张和担心。在月经期间要勤换卫生巾，保持外阴清洁卫生，在饮食方面注意避免辛辣刺激和生冷难以消化的食物。注意避免劳累和受凉。

4、你好小姑娘，第1次来月经的话注意不要惊慌失措，注意避免辛辣刺激的食物，避免生冷难以消化的食物，正确使用卫生巾，避免劳累和受凉。