七十岁老人吃啥最好（老年人没有性功能怎么办）

70岁老人早餐食物推荐

燕麦发糕需要食物：燕麦鸡蛋白糖发酵粉红枣南瓜蓝莓干白芝麻 提前准备小半碗熟燕麦片，先将燕麦给打入碗里，然后打上去四个鸡蛋，先给燕麦全面地拌匀，然后给燕麦片放在一边预留。

八宝粥是一种传统美食，用了大米、红豆、黑米、莲子、花生、桂圆、红枣等熬制而成，味道香甜可口，由于熬制的时间很长，再加上各种滋补品的加入，使得八宝粥成为老人早餐的首选。

燕麦粥 燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥。鲜肉小笼包 面粉、肉末、冬笋、香菇做成的小笼包。菜肉馄饨 面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨。肉末菜粥 粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。

老年人养生早餐食谱菜肉馄饨，白果糕、鹌鹑蛋。①菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨。②白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。③鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝同炒。

岁老人食谱举例 对象：70岁 男性，极轻体力劳动者。本食谱供能量1800千卡，蛋白质65克，其他营养素符合老年人需要。早餐 花卷（标准粉50克），牛奶（牛奶200克）。

70岁老人吃什么保健品好一点?

1、辅酶Q10 我买的这款是200mg的，辅酶Q10是保护心脏的，为心肌提供足够的养分，且Q10是无法从其他地方获得的，是很值得额外补充的，Q10对预防心脏疾病是真的有效果的，非常适合买给家里人。

2、因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。

3、岁以上的老人：男性可以选择一些血脂类、调节血压的保健品，比如：海狗油胶囊、　沙棘油胶囊、螺旋藻，因为老人一到了中年开始容易发胖，就会引发一些高血压，高血脂的疾病，因此这些保健品都有一定的养生效果。

4、老年人每天喝点牛奶吃一个至两个鸡蛋既不贵又很健康，再有吃饭要粗细搭配，少吃盐，少吃油，少吃肥肉，耍多吃牛肉羊肉，多吃鱼，多吃蔬菜，最好每天吃菜要十二种以上，这样才会健康。

5、问题二：给老年人买什么补品好 补品是不可以乱吃的，对于老年人来说，一般就是预防心脑血管疾病提高免疫力是最主要的。

6、老年人吃糖容易导致血糖过高，从而引起高血脂症、动脉粥样硬化症、糖尿病等老年性疾病。而吃蜂蜜不会有这种情况，因为中有两种易于吸收的糖：葡萄糖和果糖。

中老年人吃什么最好

、红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。但是过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍，因此，老年人脑萎缩要注意糖的供应量。

其他：蜂蜜中糖分丰富，还含有多种营养物质，老年人可以适量食用，但不适宜具有血糖调节障碍的老年人。服用核糖核酸+硒的口服液。

豆腐是老人喜欢的美食 在生活中豆腐是很常见的食物，豆腐在中国也有很长的历史，距今有两千年了，吃豆腐是可以补充身体的机能，给人营养的，豆腐虽说很普通，但是它的功效是很大的。豆腐是最常见的豆制品，又称水豆腐。

必须是软的能利于吸收的水果，其量要少，最好是喝水果汁的方式摄入水果，这样对营养的补充与吸收收更好，当然老年人可多吃香蕉、苹果等水果。

每周至少2次吃豆荚类食物，像蚕豆、扁豆来代替肉类食品。由于中老年人肠道功能逐渐衰退，这些高纤维食物同时含有较低的胆固醇和热量，从而减少了老年人患心脑血管疾病和癌症的危险性。