水果食疗养生大全（水果属性一览表及功效图）

吃什么食物水果养生

1、在南方，春天吃新鲜的瓜果和蔬菜起到很好养生，另外也可以多吃些优质蛋白食物。这些食物中所含有营养比较丰富，能够及时的补充皮肤所需要水分。新鲜瓜果和蔬菜：苹果、猕猴桃、香蕉、西红柿、黄瓜、雪梨等。

2、猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。

3、春分吃什么水果好桑葚春天天气多变，人易食欲不振，此时成熟的桑葚正是春季滋补的良药。桑葚，味道酸甜可口，且含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，不仅能强健脾胃、增进食欲、促进消化，还可以生津止渴、补血滋阴。

4、中医有“五色入五脏”的理论。绿色养肝。多食用青色食物能够调养肝脏。如青苹果、猕猴桃等水果能够滋养肝脏。红色养心。心烦没有胃口时应多吃有补心功效的红色蔬果如红苹果、草莓、樱桃等。橘色养脾。

5、五色水果具体有以下几类：（1）白色水果：如梨、荔枝等；（2）绿色水果：如猕猴桃、奇异果、黄瓜等；（3）黑色水果：如紫葡萄、桑葚等；（4）红色水果：如草莓、西红柿；（5）黄色水果：如香蕉。

6、水果类最有营养的就属苹果和杏了。（1）苹果，苹果富含纤维物质，可以降低疾病发病的几率，还可以减肥，适合各种体质人群使用，比如糖尿病患者，便秘患者，老人小孩等，多吃苹果益处多多。