永不遗精的秘诀（怎样判断精囊已满）

遗精多要多吃什么食物补回

1、想要提升精子质量，男士们不妨多吃一些富含蛋白质、精氨酸、维生素、矿物质、微量元素、性激素、钙质、镁和胆固醇的食物。本文将介绍三种让精子更有活力的食材，帮助男士们更好地补充营养，提升生育能力。

2、多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰等补肾食物。

3、蛋类：蛋类是精_子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。果仁类：果仁能够存进男性_性_激素的分泌，令其规律化。

4、补肾精可以多吃食物：山药，黑枸杞等；也可以服用药物：补肾益精丸。山药：有健脾补肺，固肾益精的功效，无论是阴虚火旺（体内阴精亏损，出现虚火亢盛）或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

良好的生活和学习习惯可以减少遗精吗

你平时多些运动，看些健康的书刊，不要再接触黄色书刊和网页，尽量避免，你也不要刻意去想着如何防止遗精，你让你的生活过得充实，把精力投入学习中去。

尽可能的多做运动，让自己疲惫，坚持早睡早起。合理的生活作息习惯可以降低体内激素的分泌。

正确认识遗精 男性对于自己出现遗精的情况要有正确的认识，不要因为这样的事情思想上有过多的包袱，如果大家在思想上过于顾虑的话，心理压力过大同样会影响遗精次数，造成频繁遗精的恶性循环。

我遗精频繁怎么办

1、问题分析：您好！遗精是男性常见的正常生理反应，一般不影响健康。如果频繁遗精，可能是生殖系统炎症所致，口服消炎药和金锁固精丸治疗。

2、如患包皮炎、尿道炎、前列腺炎等炎症刺激，容易发生遗精。根据您的描述稍加注意不刺激阴部，就能减少遗精的次数，晚上睡觉时最好穿宽松的睡衣，不穿内裤即可。吃六味地黄调理会好些。

3、指导意见： 你好，这个中医认为是肾虚，精关不固导致的现象。治疗可以采用运动疗法。具体锻炼方式有：仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。

4、缓解方式：精神压力不要太大，过度考虑性方面的，不断给自己这方面的心理暗示，会产生焦虑。适当控制自己，不要过度浏览情色方面的信息。不要穿太紧的内裤，盖太厚的被子。产生不适感。

5、您好，春梦遗精多半跟贪淫好色有关，好色伤肾，肾功能亏损到一定程度就导致心肾不交，就会睡眠不好。没有可以治疗的药物，根本在于戒除邪淫，恢复清净的内心。

6、大体相当。数呼气30次，为一个小疗程。做完一个小疗程后，稍微休息一下，可以再做一两个小疗程。每天可以多做不超过9个小疗程，看看效果。习惯性遗精的时间段里安排做这个效果会更好。