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吃什么生精养精最快（吃什么生精多）
愿说下男人多吃什么可以生精还可以养精? 第一，生蚝可以提高男人的精子质量，其中含有丰富的锌元素，可以有效地维持男人的正常生育功能，可以有效的改善男性的精子质量，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。鹌鹑中含有丰富的蛋白质，既有养肾补精的功效，又能强健腰膝，是滋补身体的良品。男性可多吃些鹌鹑，能提高精力，提高...
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