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哪些蔬菜补铁效果好（什蔬菜补铁）
有哪些蔬菜是补铁的? 补铁的是菠菜油麦菜，还有丝瓜，福田效果都挺好的，油菜也行。补铁食物多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏、黑木耳等，由于食物中的铁质不易吸收，需要加一点VC，促进铁吸收。补铁的蔬菜和水果有：黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、芹菜...
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