丝瓜菌菇汤的营养价值（丝瓜菌菇蛋汤的功效）

低脂追奶汤,怎样做才会奶水多又不会一直发胖?

1、含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

2、好处：豌豆是天然的下奶器，经过湿法工艺提取的豌豆蛋白能够给身体补充全价的优质蛋白，有利于宝妈母乳分泌，提高奶水的质量，好的奶水才更有利于宝宝的发育。而且里面是0脂肪0添加的植物蛋白，喝多少也不会发胖。

3、制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。营养小秘密：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

4、各种汤类，汤汤水水的对于下奶和追奶，都是非常非常重要的： 推荐1：鲜鱼汤炖豆腐， 豆腐可益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，有很好的催乳作用，鱼汤含有高蛋白，低脂肪，有很好的催奶，又不用担心摄入过多营养导致肥胖。

5、特别注意的是，水果蔬菜中的维他命C，能够推动天然植物铁的消化吸收，妈妈需要多吃水果蔬菜。

6、鲫鱼通草汤： 鲫鱼含有脂肪酸以及丰富的维生素和碳水化合物，有利于乳汁分泌；通草性味甘淡，有清热利湿，通经下乳等功效。鲫鱼和通草一起煮汤下奶又不会增胖。 食材： 鲫鱼一条、通草3克、两片姜、少量精盐。

丝瓜菌菇汤为什么被称为天然美人水?有什么营养价值?

丝瓜有“美人水”的美称。因为丝瓜中含有丰富的维生素B和维生素C，可以保护皮肤，防止皮肤老化，稀释黑色素细胞，避免黑色素沉淀。平时购买护肤品的话，想要美白淡店。就是我用丝瓜汤炒菜，这种天然美容用品怎么能错过呢。

丝瓜含有人体所需的水分、维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、糖等营养成分，有利于孩子大脑发育及中老年人大脑健康。菌菇的维生素D含量很是丰富，有益于骨骼健康。

入夏多吃它，被称为“天然美人水”，清甜解暑，淡斑美白，女人小脸白净。以下是详细做法：【丝瓜菌菇汤】准备食材：瘦肉适量、瑶柱适量、丝瓜一条、口蘑4个、姜丝适量。准备配料：油盐适量。

丝瓜的营养价值：丝瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，具有清热利湿、凉血解毒、清肺化痰的功效。适量的吃一些丝瓜可以有效的消退因肺热导致的咳嗽和上火现象。

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。

巨鲜补铁补钙!健脾养胃的营养汤合集

1、秋季健脾养胃营养汤 冬瓜鲜虾汤： 操作方法：食材：冬瓜、鲜虾；鲜虾去除虾线；锅刷油下入鲜虾翻炒变色，下入冬瓜翻炒1分钟；加入适量清水 水开再煮5分钟；加盐调味，撒上葱花煮熟即可。

2、款冬季健脾养胃营养汤 海带牛肉丸子汤；苹果山药猪骨汤；三鲜豆腐羹；煎蛋蘑菇汤；番茄平菇瘦肉汤；菠菜鸡蛋滑肉汤。

3、健脾养胃营养汤做法 紫菜虾丸汤 材料：大虾、紫菜、蛋清、淀粉、姜片、盐 ·虾仁放入搅拌机中，倒入蛋清倒入淀粉，用绞肉机绞成虾泥。放入适量盐顺时针搅打均匀，搓成虾丸。

4、款秋冬养脾胃营养炖汤，补铁补钙。养胃四神龙骨汤、五指毛桃排骨汤、苹果雪梨瘦肉汤、区菱角胡萝卜排骨汤、栗子山药鸡汤、白萝卜排骨汤。养胃四神龙骨汤。材料：龙骨、莲子、淮山、芡实、茯苓。龙骨泡掉血水然后过水一遍。

5、补钙补铁春季营养美味汤谱～能连喝2大碗鲫鱼豆腐汤；山药牛肉汤；生菜猪肝瘦肉汤；番茄豆腐菌菇汤；娃娃菜虾滑汤 ；丝瓜口蘑汤。鲫鱼豆腐汤：材料：鲫鱼、嫩豆腐、鸡蛋、葱姜。锅中放油，煎荷包蛋备用。

6、（5）拌匀盛入碗中即可，做法简单孩子常喝身体棒补铁又补钙。