银耳最佳搭配食谱（银耳最佳搭配食谱大全）

银耳减肥食谱有哪些呢?(银耳怎么吃减肥效果最快)

功效：银耳菊花粥，味道非常的香，不仅好喝，而且具有很好的美容滋补效果，对于女性来说是不错的养生佳品。银耳蛋花羹 材料：十克银耳，一个鸡蛋，五十克冰糖。

银耳减肥食谱推荐：银耳蛋花羹：材料：银耳10克，鸡蛋一个，冰糖50克。做法：将银耳浸泡30分钟，待其成片状后，放入小平底锅内，放入适量的水。

紫薯去皮切小丁，银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片，将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时（水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。

记得再忙，也要好好对待自己的身体。今天我就把在家平时做的一些瘦身养颜食谱分享给大家。偶尔抽个空，犒劳一下自己吧！紫薯银耳汤 材料：冰糖、紫薯、银耳、枸杞、做法：先将紫薯洗净，削皮切块。

银耳一天吃15克左右就可以了。 银耳有补肾、润肺、生津的作用。里面含有丰富的维生素和膳食纤维，常吃银耳可以起到很好的 养生 功效和保健的作用，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，达到减肥的效果。

银耳怎么吃

我觉得银耳是一种营养丰富的食材，以下是银耳的五种最好吃的做法：银耳莲子羹、银耳红枣粥、银耳南瓜汤、银耳杏仁露、银耳羹，银耳是一种营养丰富的食材，可以搭配不同的食材制作出各种美味的菜肴。

可以吃，推荐做法：木瓜银耳羹用料：木瓜半个、银耳1朵、枸杞子25克、冰糖50克做法：木瓜切一半备用。木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好。银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。

做法步骤：五花肉切成薄片，青椒切菱形，小米椒切碎，再准备少许葱段和姜片，大蒜用刀拍一下备用。白木耳用开水泡发，大概泡20分钟左右即可。将泡发好的白木耳用手撕成片备用。

有清热解毒功效的银耳食谱

1、银耳大家都爱吃，觉得女性就应该多吃一些银耳，因为银耳的营养物质多，可以起到补虚劳美容养颜的作用，银耳可以煮粥食用，对于清热解毒去火有好处，来看看这道银耳粥的做法，可以有滋养肌肤的作用，来看看这道食谱的做法。

2、荸荠银耳羹的功效与作用 荸荠具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

3、不同的粥品营养价值不同，我们应该找到适合自己的养生粥品，雪梨银耳粥是一款可以有清热解毒作用的养生粥品哦，不仅可以滋阴润燥，而且还可以止咳化痰，来看看这道适合秋冬季节食用的蜂蜜雪梨银耳粥的做法。

4、中医认为，绿豆味甘性寒，可消肿通气、清热解毒，不仅可内服还可外敷，对痘痘有很好的治愈疗效，是清热解毒去火首选的一味食材。

银耳羹怎么煮

1、泡发银耳，1个小时以上。 泡发好后，清洗干净掰成小朵，掰得越小越容易出胶。 尾部的黄黄硬硬的部位不要，丢弃。 再次冲洗一下，银耳容易藏一下杂质不好洗，要多次清洗才容易彻底洗干净。

2、将银耳撕得碎一点再放入锅中煮。加入水的比例是1：5。银耳用大火煮开，转中火煮，勺子不停搅拌，搅拌10分钟到银耳出胶质。加入少许黄冰糖，转小火熬制20分钟。

3、一） 将莲子提前一小时泡发备用，银耳提前泡发，除去根部泥沙及杂质。 锅中注入2000ml清水，相当于4斤。倒入泡发的银耳，然后开大火烧开，再改小火炖煮两个小时左右，煮 至银耳胶化粘稠为止。

4、红枣银耳羹的煮制方法如下：材料准备：干银耳30g、红枣5—6颗、冰糖120g、清水1勺、热开水1勺、锅、碗等。干银耳浸泡2—3小时，看银耳展开成半透明状即可。将泡发的银耳剪成小碎片。

5、材料：银耳10克，雪梨1个，冰糖15克 做法：梨去核切片，加水适量，与水发银耳同煮至汤稠，再加入冰糖溶化即成。每日2次，吃梨耳饮汤。功效：养阴清热，润肺止咳。茉莉银耳羹 材料：茉莉花3克，银耳25克，冰糖适量。

6、煮银耳汤首先要将银耳泡发，泡的时候注意不要放得过多，银耳的根部是中心比较硬的黄色部位，通常这个部位不会泡发的那么大，口感也不是特别好，要将它切掉。将银耳和冰糖枸杞等材料放入水中慢慢炖煮即可。

银耳5种最好吃的做法

1、我觉得银耳是一种营养丰富的食材，以下是银耳的五种最好吃的做法：银耳莲子羹、银耳红枣粥、银耳南瓜汤、银耳杏仁露、银耳羹，银耳是一种营养丰富的食材，可以搭配不同的食材制作出各种美味的菜肴。

2、银耳薏仁羹 材料：干银耳10g，薏仁30g。冰糖少许。做法：干银耳泡发后洗净，撕成小块。薏仁浸泡2小时以上，换水清洗。将银耳和薏仁倒入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。

3、继续小火煮至银耳软烂，再放入适量冰糖调味即可。冰糖雪梨银耳汤 （1）材料：银耳、雪梨、红枣、枸杞、百合、冰糖 （2）将银耳与百合用热水泡开，再用清水洗净。

4、效果： 西洋参能够起到补气养阴的效果，和美肤效果非常好的燕窝还有银耳一起炖，不失为一种养颜功效极佳的佳品。莴笋炒银耳 原料： 红椒、莴笋、银耳。

5、做法 银耳用水泡至发软，去除硬块，然后洗净。锅内水煮开，放入银耳，烧开后需煮二分钟，焖5分钟。然后捞起，沥干水分放入碗中，最后加入鲜酱油，鸡精拌匀。香菜洗净切细，放入上述碗中，再放入芝麻油，拌匀即可。

银耳可以炒着吃吗?和什么搭配好吃又营养

蒜蓉银耳炒黄瓜、银耳炒丸子、银耳西芹炒腐竹、银耳黄瓜炒干贝、银耳炒肉、西芹炒银耳、杏鲍菇银耳炒芹菜、银耳炒蘑菇鸡蛋、银耳山药炒丝瓜、什锦银耳炒豆皮、莴笋炒银耳、银耳木耳炒胡萝卜、黑木耳炒银耳。

杞银耳炒山药 材料 山药去皮切片，银耳泡发去蒂，枸杞泡发，红枣2-4颗，葱少许，姜少许，蒜2瓣 做法 炒锅热油加葱姜蒜煸炒，放入山药略炒，加入枸杞银耳。炒至山药软熟加入红枣点缀。

银耳炒肉片最佳搭配是白木耳。白木耳有补肾、润肺、生津等功效，与银耳搭配炒制，口感清脆，味道鲜美。银耳炒肉片中的银耳和肉片相互锁住美味和营养，同时银耳还能增加菜肴的口感和营养价值。

炒银耳的时候可以配番茄，木耳，蘑菇，蒜苗之类的，都是不错的选择。

也可以和黑木耳一起炒，色味俱佳。银耳+黑木耳 银耳有补肾、润肺、生津、提神及润肤的功效，对治疗慢性支气管炎和肺心病有显着的效果。木耳有益气润肺、养血的作用。

胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，营养价值较高，可以提高人体免疫力，一般也不会破坏银耳的营养，所以银耳通常可以和胡萝卜一起炒着吃。黄瓜。