早餐豆浆搭配食谱大全吃什么最营养最健康（早餐豆浆配什么主食最营养）

早上喝什么豆浆有营养

1、南瓜豆浆。用南瓜、黄豆、水和适量白砂糖制作而成。制作简单，南瓜营养成分高，口感也好，制作出来的南瓜豆浆味道非常不错。而且南瓜加黄豆蒸制出来的豆浆还有防癌和降低血糖的功效。冬天喝南瓜豆浆还能驱寒。

2、健脑豆桨：核桃仁花生仁大豆 最合适学员和工薪族，学习培训的工作压力、工作中的工作压力，早上来一杯温暖的豆桨，士气满满的。补肾壮阳豆桨：黑豆黑芝麻粉黑豆 灰黑色补肾壮阳，多吃黑色的食物对肾有利。

3、一说到传统早餐，脑海中浮现的是一碗热呼呼的豆浆，再加上一条长长的油条，是最经典的台式早餐组合。不过这样的组合因属于高油脂，吃多了容易造成高血脂的情形。

4、从健康养生的角度上面来看，我认为每天早上早起床适量喝豆浆对人体的身体是有益的。 大家都知道豆浆的原材料是黄豆，黄豆又是营养价值极高的一类农作物。

5、豆浆的口感比较的顺滑，除了黑豆可以单独打之外，还可以添加多种营养食材一起打豆浆进行饮用，不仅可以丰富口感，更是营养的升级。

6、五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。

早餐喝豆浆和什么食物搭配最好

全麦食品 其实，在豆浆非常适合与全麦食品搭配食用，比如全麦面包、全麦馒头、燕麦片等，都可以作为搭配豆浆的首选主食。也可以有效避免油炸的油条、汉堡等食物带来的高脂、高热等负面影响。

全麦的食物，比如全麦面包、燕麦片、全麦馒头、饼干等，这些食物和豆浆搭配是比较好的，全麦食物中是含有膳食纤维的，和豆浆搭配是黄金组合，不仅仅能给身体补充蛋白质，还能提高身体的代谢。

首先，油条是中国传统的早餐食品之一，豆浆配油条更是经典中的经典。油条外酥内软，豆浆香甜可口，两者搭配在一起，既美味又营养。而且，豆浆中的植物性蛋白质与油条的碳水化合物相结合，能提供足够的能量，开始新的一天。

一 红枣 豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

豆浆中含有大量的有益物质，包括蛋白质、脂肪等一些微量元素，所以很多人会把豆浆作为早餐饮品之一。豆浆可以搭配馒头、面包等碳水化合物食物，或者鸡蛋等富含蛋白质的食物，苹果等水果，营养丰富。

豆浆最完美的五个搭档红枣、枸杞、百合、绿豆。豆浆味甘、性平，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。

豆浆除了配油条,还能配啥呢?

1、豆浆作为早餐，可以搭配各种主食，如油条、烧饼、面包和鸡蛋灌饼等。首先，油条是中国传统的早餐食品之一，豆浆配油条更是经典中的经典。油条外酥内软，豆浆香甜可口，两者搭配在一起，既美味又营养。

2、喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。黑豆豆浆 食材：黄豆80克，黑豆20克，水1200毫升。做法步骤：黄豆、黑豆提前浸泡1-2小时，洗净。将黄豆和黑豆放入豆浆机，加入水，注意不要超过水位线。

3、静待时光美好，自制的豆浆口感醇香浓郁、自然清甜，加入了紫薯颜值也特别高哟，喜欢的伙伴不妨尝试一下。早餐搭配参考：槐花鸡蛋饼+水煮玉米+进口无籽黑提++紫薯红枣燕麦豆浆。

4、你可以尝试下在豆浆里加入杏仁或芝麻，花生也可以，这些能使豆浆的味道更加香浓，而且也多加了营养，可以买高点价钱，我们老家就是早餐很多都是喝豆浆的，但加了坚果类的豆浆特别好喝，所以生意都是很好的。

5、配一些面食类，如馒头、包子、小麦面包等，油炸类的食品最好不吃。