痛风的人能吃哪些海鲜类（痛风病人能吃的海鲜）

痛风也能吃的海鲜大盘点

海蜇。 海蜇皮有清热平肝、化痰消积，润肠作用，适合痛风急性期食用。另外，经动物实验证明，海蜇皮能降低心肌收缩力、降低血压。 因此痛风合并高血压的患者很适合吃海蜇皮。银鱼。

鱼类 虾类 蟹类 贝壳类 除了海鲜，动物内脏也是嘌呤含量高的食物。建议痛风患者多吃蔬菜和高钾质食物，蔬菜有利于减少嘌呤摄入量，而钾质食物能够减少尿酸沉淀，有助于将尿酸排出体外。

嘌呤含量较高的海鲜 鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、贝壳类、淡菜等。嘌呤含量中等的海鲜 鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、鳗鱼及鳝鱼等。

鲍鱼 鲍鱼的肉质细嫩、鲜味浓郁，素称“海味之冠”。鲍鱼有“湿鲍”和“干鲍”之分。干鲍每100克含蛋白质 51克，脂肪6克，碳水化合物17克，胆固醇0克，嘌呤171毫克。干鲍泡发后嘌呤9毫克。

痛风、高尿酸人群这样吃海鲜大餐

鲜鲍嘌呤102毫克，所以高尿酸、痛风的患者要挑选干鲍鱼泡发后食用。另外，鲍鱼性平，味甘、咸，可养血柔肝，滋阴清热，益精明目，故有“明目鱼”之称。

多吃这些食物水果类：苹果、梨子、西瓜、香蕉、葡萄、樱桃、菠萝、火龙果、桃子。蔬菜类：冬瓜、菠菜、莲藕、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿、胡萝ト、西葫芦。

对于缓解期的痛风人群和高尿酸人群，可以适量的食用“螃蟹肉”，但注意控制总量，不可过量食用，而蟹黄最好不要吃。而痛风急性期的患者，还是建议坚持低嘌呤饮食，远离一切诱发症状加重的因素。

凤尾鱼是淡水鱼中嘌呤指数较高的一种鱼类，不适合痛风患者食用。根据研究，凤尾鱼的 嘌呤含量 为263mg/100g。过量使用会增加肝脏负担，增加尿酸，增加痛风的风险。

痛风患者是一点海鲜都不能吃吗?那怎么补充海鲜的营养呢?

1、海鲜中也有嘌呤含量低的，譬如海参、海蜇等，它们的嘌呤含量比大米还低，痛风患者是可以食用这类低嘌呤海鲜的。

2、痛风患者在处于痛风缓解期时，可以吃螃蟹，即有痛风病史的人在以后的生活当中，可以吃螃蟹。河蟹没有大的影响，海蟹1周不超过2次，一次不超过1只。

3、是不能吃海鲜的。痛风患者本身体内的嘌呤含量就已经比较高了，而海鲜当中又含有大量的嘌呤，在吃进人体之后除了会出现更加严重的高尿酸血症以外，痛风的症状也会进一步加重，因此患有痛风的患者是不能吃海鲜的。

4、很多患有高尿酸血症的人，都很担心吃了海鲜诱发痛风发作。

痛风病人可以吃哪些海鲜

1、海蜇。 海蜇皮有清热平肝、化痰消积，润肠作用，适合痛风急性期食用。另外，经动物实验证明，海蜇皮能降低心肌收缩力、降低血压。 因此痛风合并高血压的患者很适合吃海蜇皮。银鱼。

2、痛风患者尽量不要吃含嘌呤高的海鲜。因为大部分的海鲜嘌呤含量都非常高，尤其是贝类、海鱼，比如沙丁鱼、螃蟹、虾等嘌呤含量比较高。但是海参和海蜇这两类海产品含嘌呤含量就比较低。

3、嘌呤含量较高的海鲜 鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、贝壳类、淡菜等。嘌呤含量中等的海鲜 鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、鳗鱼及鳝鱼等。

4、例如，贝类、虾、蟹、鱼等海鲜中富含低嘌呤蛋白质和omega-3脂肪酸，适量摄入可能有益健康。但是，痛风患者仍需要控制每天摄入的海鲜量，并根据个人情况进行调整。建议在饮食上寻求专业医生或营养师的建议。

5、其实，海鲜中也并非全是高嘌呤的，广东省人民医院营养科主治医师李远红特别整理一份痛风、高尿酸也能吃的海鲜水产，同时提醒对于控制蛋白质摄入的肝肾功能不全的患者要慎用。

6、究竟哪些海鲜痛风患者可以少量吃，又有哪些海鲜是高嘌呤的不建议吃的呢？我们来简单盘点下：鱼类 虾类 蟹类 贝壳类 除了海鲜，动物内脏也是嘌呤含量高的食物。