青占鱼的营养价值及功效（青占鱼的功效与禁忌）

青占鱼有什么营养

1、根据测定，每一百克可食青占鱼含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。

2、青占鱼的营养成分很高，鲐鱼经济价值颇高，是一种备受人民群众钟爱的食用鱼。据测定，每豪克能食一部分含蛋白24克，人体脂肪4克，钙20mg，磷226mg，铁0mg，尼克酸0.03mg，维生素b29mg，尼克酸7mg。

3、青占鱼的营养价值很高，是一种深受广大群众喜爱的食用鱼。据测定，每百克可食部分 含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。

青占鱼与带鱼的营养对比

1、青占鱼的营养价值很高，鲐鱼经济价值颇高，是一种深受广大群众喜爱的食用鱼。据测定，每百克可食部分含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。

2、青占鱼的营养成分很高，鲐鱼经济价值颇高，是一种备受人民群众钟爱的食用鱼。据测定，每豪克能食一部分含蛋白24克，人体脂肪4克，钙20mg，磷226mg，铁0mg，尼克酸0.03mg，维生素b29mg，尼克酸7mg。

3、根据测定，每一百克可食青占鱼含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。

4、青占鱼的营养价值 每百克可食部分含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。

5、青占鱼的营养价值很高，是一种深受广大群众喜爱的食用鱼。据测定，每百克可食部分含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。

6、青占鱼的营养价值很高，据测定，每百克可食部分含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。是一种深受广大群众喜爱的食用鱼。

青占鱼和鲔鱼哪个营养好

青占鱼 青占鱼的营养价值很高，是一种深受广大群众喜爱的食用鱼。据测定，每百克可食部分 含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。

青占鱼的营养成分很高，鲐鱼经济价值颇高，是一种备受人民群众钟爱的食用鱼。据测定，每豪克能食一部分含蛋白24克，人体脂肪4克，钙20mg，磷226mg，铁0mg，尼克酸0.03mg，维生素b29mg，尼克酸7mg。

据有关资料介绍，青占鱼体内还含有两种营养价值较高的物质，一种叫二十碳五烯酸，另一种叫二十二碳六烯酸，这两种物质在青占鱼脂质中含量较高。

鲅鱼和青占鱼的区别

1、种属不同，外观不同。种属不同：鲅鱼属于鲅科马鲛属，而青占鱼属于鲭科鲭属。

2、科属区别：上面已经介绍过，青占鱼和鲅鱼是同纲、同目的，不过再具体进行划分的话，二者就不同的，它们的科和属都是不同的。其中，青占鱼是鲭科鲐属的，鲅鱼则是鲅科马鲛鱼属的。

3、科属不同。鲅鱼是鲅科马鲛鱼属的；青占鱼是鲭科鲐属的。外形不同。鲅鱼头顶部较大，嘴也较大，整个身体呈纺锤形；青占鱼身型粗大，身体的前侧较细，也比较尖。颜色不同。

4、科属、颜色等不同。科属：青占鱼是鲭科鲐属的，鲅鱼则是鲅科马鲛鱼属的。

5、外观不同：鲅鱼的身体呈纺锤形，背部蓝黑色，腹部银灰色，体侧有黑色斑点，而青占鱼的身体呈长椭圆形，背部青灰色，腹部银白色，体侧有黑色条纹。

青占鱼的营养价值

青占鱼的营养价值很高，是一种深受广大群众喜爱的食用鱼。据测定，每百克可食部分 含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。

营养价值：根据测定，每一百克可食青占鱼含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。

青占鱼的营养价值很高，据测定，每百克可食部分含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。是一种深受广大群众喜爱的食用鱼。