鸡蛋炒海鲜菇的热量（海鲜菇炒鸡蛋的功效）

海鲜菇热量

大卡。每100克海鲜菇所含热量约为19大卡，100克蒜苔热量为60大卡。所以蒜苔炒海鲜菇的热量就是60加19等于79大卡。热量是指由于温度差而转移的能量。

每一百克海鲜菇约含27大卡的热量。海鲜菇又名蟹味菇，是一种有海鲜味的可食用真菌。海鲜菇营养丰富，味道鲜美，且热量脂肪含量较低，在提供饱腹感的同时，有助于降低肉类的过度摄取。海鲜菇的常见做法 海鲜菇炒鸡蛋。

食谱热量：304（大卡）主料 海鲜菇适量 瘦肉200g 方法/步骤 首先把海鲜菇去掉根部，洗干净，备用。葱花切好。瘦肉自己剁成末，也可以用搅拌机搅好，准备好适量的嫩肉粉。

海鲜菇营养丰富，蛋白质占17%，碳水化合物42%，脂肪31%，纤维素14%；富含18种氨基酸。海鲜菇味道鲜美，质地脆嫩，营养价值高，是一种低热量、低脂肪的保健食品。

海鲜菇营养丰富，蛋白质占 17%，碳水化合物42%，脂肪31%，纤维素14%；富含 18种氨基酸。海鲜菇味道鲜美，质地脆嫩，营养价值高，是636f7079e799bee5baa6e79fa5e9819331333337613834一种低热量、低脂肪的保健食品。

热量低：菌类菇中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康的食物。菌类里的营养有助心脏健康，并能提高免疫力。

海鲜菇可以和鸡蛋一起吃吗

海鲜菇可以和胡萝卜，洋葱，青红椒，蒜叶，鸡蛋一起炒。海鲜菇就是蟹味菇，离褶伞科玉蕈属真菌。菌盖肉质，初为半球形、灰褐色，盖中央色稍深，有网状龟裂纹，边缘光滑。菌肉淡白色。菌柄白色，空心，骨质脆，中下部膨大。

海鲜菇可以和多种食材搭配，以下是一些常见的搭配方式： 海鲜菇炒鸡蛋：将海鲜菇切成小段，和鸡蛋一起炒，可以增加蛋白质和纤维素等营养成分，口感也更加丰富。

配料：鸡蛋、海鲜蘑菇、小葱、胡萝卜、胡椒粉、食用油。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。将海鲜菇洗净，切块。胡萝卜切片，青葱切丝。将鸡蛋放入油中煸炒，盛出待用。锅里烧热油，倒入胡萝卜翻炒几下。

海鲜菇可以和鸡蛋一起吃，不会产生有毒物质。制作海鲜菇炒鸡蛋，需要先将海鲜菇在锅中炒出水分，这样能使营养成分不流失，口感也会更好。海鲜菇含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有很好的润肠通便的作用。

海鲜菇的常见做法

海鲜菇简单好吃的做法有海鲜菇炒肉、白灼海鲜菇、茄汁海鲜菇等。海鲜菇炒肉 材料准备：海鲜菇、猪梅肉、杭椒、红菜椒、葱、姜、蒜、植物油、糖、盐、蚝油、淀粉水。

爆炒海鲜菇：青椒胡萝卜切丝，葱切碎，蒜切末，海鲜菇洗净切段。

海鲜菇最好吃的三种做法有：海鲜菇炒肉、凉拌海鲜菇、番茄海鲜菇。海鲜菇炒肉：准备海鲜菇200克、猪肉80克、胡萝卜半个，青椒半个、花生油1勺、生抽1勺、料酒1勺、盐小半勺。

海鲜菇炒鸡蛋可以吃吗

1、海鲜菇可以炒鸡蛋吗？他是可以的，她俩吃营养价值是非常高的，海鲜菇。

2、海鲜菇可以和鸡蛋一起吃，不会产生有毒物质。制作海鲜菇炒鸡蛋，需要先将海鲜菇在锅中炒出水分，这样能使营养成分不流失，口感也会更好。海鲜菇含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有很好的润肠通便的作用。

3、今天给大家分享一道小炒海鲜菇家常做法，质地滑嫩，味道鲜美，看到都想吃。海鲜菇具有高蛋白养颜的效果，和鸡蛋一起炒超级美味。

4、海鲜菇炒鸡蛋：将海鲜菇切成小段，和鸡蛋一起炒，可以增加蛋白质和纤维素等营养成分，口感也更加丰富。 海鲜菇炒肉片：将海鲜菇切成小段，和猪肉片一起炒，可以增加口感和营养成分，特别是蛋白质和铁元素等。

分享哪几道低脂家常菜,热量低又健康,好吃不长肉,天天换着吃?

1、洋葱炒肉食物：圆葱、辣椒、生猪肉、姜片、蒜头、食用油、米酒、生抽酱油、老抽王、白糖、食盐、味精作法再来一个食物全家福照片，辣椒，圆葱和生猪肉，这一点点充足炒一大盘了。

2、蒜蓉金针菇蒸龙利鱼：金针菇富含多种氨基酸和微量元素，龙利鱼低脂低卡，蒸制的方法减少了油腻的摄入。补钙虾丸汤：虾肉富含优质蛋白质和微量元素，同时具有高钙低脂的特点，汤水清淡适宜。

3、第一道：红烧冬瓜食物提前准备：东瓜，蒜头，大葱，耗油，生抽酱油，老抽王，盐，黑胡椒粉等。步骤一：东瓜清洗削皮，切割成薄片。蒜头切割成蒜泥，大葱切割成葱段，预留。