平菇的功效与作用及营养（平菇的功效与作用及营养价值）

平菇的功效与作用及食用搭配?

功效：平菇有滋养脾胃、驱风散寒、舒筋活络的作用，而马蹄肉质洁白，清脆可口，自古有“地下雪梨”的美誉，养生上及民间都认为它是“消宿食”的果蔬兼之之物，想排毒养颜可以多食马蹄。

平菇的功效与作用 平菇对于人体来说有增强免疫力的作用，而且它其中有很多成分都能够起到，抵抗肿瘤细胞的作用，所以对人体来说有很好的抗癌抗肿瘤的作用，能够提高人体的免疫力。

平菇营养丰富、但热量非常低。孕妈妈不用担心吃得太多，导致身体变得臃肿。提高胎儿免疫力平菇有提高孕妇免疫力的功效。如果和豆腐同食，起到舒张小血管、促进血液循环的作用，则效果更佳。健脾开胃可以帮助孕妇健脾开胃。

平菇的功效与作用延年益寿人们多吃平菇能吸收丰富的天然多糖和植物蛋白，更能吸收多种活性成分和氨基酸，这些物质被人体吸收入可维持人体正常代谢能提高身体多器官功能放慢，人体衰老速度经长吃平菇还能延长生命延年益寿。

孕妇是可以吃平菇的，平菇具有丰富的营养，有植物肉之称，含有丰富的氨基酸和维生素，还同时具有滋阴的作用，常食平菇不仅能起到改善人体的新陈代谢，调节植物神经的作用，因此孕妇适当的吃一些平菇是有益的。

平菇的营养价值及功效与作用

平菇的营养价值及功效与作用2平菇的功效：增强免疫力含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。

平菇的营养价值是富含菌多糖、膳食纤维、烟酸、维生素C及多种矿物质（钾、钙、镁、硒）等营养成分。

平菇也可以有效预防尿道方面的疾病，所以对于女性更年期所带来的症状方面也有一定的调理作用。说了那么多平菇的营养价值以后，大家对于这种菌类也一定有了更加多的了解，大家在日常当中也可以经常吃。

平菇的营养价值

平菇是一种非常有营养的食用菌类，其营养价值非常丰富。拓展知识：首先，平菇富含多种维生素和矿物质，如维生素B群、维生素D、维生素E、维生素K、铁、锌、钾、磷等，这些营养物质对于维持人体健康和促进生长发育具有重要作用。

平菇的营养价值是富含菌多糖、膳食纤维、烟酸、维生素C及多种矿物质（钾、钙、镁、硒）等营养成分。

食用新鲜的平菇最好，平菇一定要完全煮熟了才能吃。营养价值平菇含有纤维素、碳水化合物、烟酸、维生素、矿物质等多种营养元素，能够吸附体内的重金属垃圾，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随粪便排出。

平菇的营养价值及功效与作用是怎么样的?

平菇的营养价值及功效与作用2平菇的功效：增强免疫力含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。

平菇的营养价值是富含菌多糖、膳食纤维、烟酸、维生素C及多种矿物质（钾、钙、镁、硒）等营养成分。

平菇的功效与作用 平菇对于人体来说有增强免疫力的作用，而且它其中有很多成分都能够起到，抵抗肿瘤细胞的作用，所以对人体来说有很好的抗癌抗肿瘤的作用，能够提高人体的免疫力。

平菇的功效与作用 增强免疫力 含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。

平菇的营养价值平菇这种菌类对于身体免疫力比较差的人来说是一种很好的保健食品，特别是针对免疫力比较低下的人来说也是非常好，经常生病的人也比较社会吃，这种食物还可以达到有效抗癌方面的作用。