丝瓜大米粥的做法大全（丝瓜煲粥）

丝瓜粥——中老年人预防动脉硬化

丝瓜中的维生素C及维生素B1含量较高，维生素C可以抑制黑色素合成，具有美白淡斑的作用，而维生素B1参与体内糖类的代谢，适当补充可以预防脚气病。丝瓜中含有丰富的维生素c、脂肪以及瓜氨酸，可以提高人体的免疫力。

把粉丝沥干水份，后加入浓缩鸡汁捞匀铺在碟底，把酿好的丝瓜排在粉丝上，后加入蒜茸。 锅中放适量水烧开，然后放入丝瓜，大火蒸8分钟就OK啦。

注意饮食 首先我们应该从我们自身的饮食做起，想要更好的预防动脉硬化，我们在日常的饮食当中应该少吃含有脂肪过多的食物，降低血液中的胆固醇含量，多吃蔬菜水果，多喝水，主动的维持酸碱度的平衡。

百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。 第六，丝瓜粥。

②合理饮食 预防动脉粥样硬化，最主要的饮食原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪（主要含饱和脂肪酸）不宜过多，应少食肥肉、猪油、奶油或其他动物油。

预防动脉硬化食物牛奶：含有一种因子，可降低血清中胆固醇的浓度，牛奶中还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收。大豆：含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。

虾仁丝瓜粥怎么做

1、虾仁丝瓜粥的做法步骤5姜丝，葱白同放，葱叶切末。虾仁丝瓜粥的做法步骤6待清水烧开后，加入1小勺芝麻油，加入大米搅拌几下。虾仁丝瓜粥的做法步骤7大火煮约5分钟，转小火煮约40分钟，加入姜丝葱白稍煮。

2、新鲜丝瓜去皮去蒂，洗净切成碎丁待用。大米淘洗干净，放入砂锅，加入适量清水熬煮。粥半熟时，放入丝瓜丁、虾米、待粥熟，加盐拌匀即可。

3、将丝瓜洗净切成粗条。虾仁洗净沥干水分，放入碗中，加鸡蛋清、黄酒、精盐、味精拌匀入味，加入干淀粉上浆。炒锅置火上，放入素油烧至四成热，放入虾仁划散至熟，倒入漏勺中沥油。锅内留余油，投入丝瓜条煸炒至软。

丝瓜瘦肉粥怎么做

1、步骤1 准备食材：大米80克、丝瓜80克、里脊肉50克、胡萝卜半根。步骤2 大米洗净备用。步骤3 丝瓜去皮洗净切小丁。步骤4 胡萝卜去皮洗净切小丁。步骤5 里脊肉切小丁。

2、〖做法〗大米淘洗干净提前用水泡发一夜。煮锅烧开半锅水，放入泡发的大米煮粥。准备一些煮好的棒骨瘦肉。米粥熬好后瘦肉煮5分钟。丝瓜刮去外皮洗净后切成片。放入切好的丝瓜继续煮三分钟。

3、取一煮锅，放适量水，放入瘦肉煮沸，撇去浮沫。倒入泡好的大米。放入三片姜煮沸改小火慢熬30分钟，中途要经常搅动，这样汤汁才浓稠。丝瓜去外皮洗净，切成薄片。白粥熬好后，放入丝瓜煮五分钟。

4、西红柿清洗干净，把西红柿切成大块；2。把西红柿放入开水中，果肉与水的比例约为1：3，煮5分钟；3。把西红柿渣去掉，倒出汤水，装入奶瓶，稍微晾凉后就可以给宝宝喂食了。

5、步骤1 准备食材：里脊肉100克、丝瓜200克、紫菜5克、姜1块、蒜2瓣、鸡精1勺、盐1勺、料酒半勺、水淀粉1勺。步骤2 里脊肉切薄片。步骤3 放入盐半勺、水淀粉1勺、料酒半勺拌匀。

6、把淡菜放入锅内，加清水适量，文火煲沸15分钟后，放入紫菜再煲沸，再放入瘦肉丝煲至肉熟，调味供用。瘦肉粥。材料：米约50克，水约300克，瘦肉50克，皮蛋50克，葱叶2根，盐适量。

鸡肉玉米丝瓜粥的做法,鸡肉玉米丝瓜粥怎么做

1、〖做法〗大米淘洗干净提前用水泡发一夜。煮锅烧开半锅水，放入泡发的大米煮粥。准备一些煮好的棒骨瘦肉。米粥熬好后瘦肉煮5分钟。丝瓜刮去外皮洗净后切成片。放入切好的丝瓜继续煮三分钟。

2、〖做法〗丝瓜去皮、瘦肉洗净切丝，沙锅加清水、粳米及瘦肉丝，煮至八分熟时加入丝瓜片，煮至烂熟即成。此粥具有清热化痰，凉血解毒之功效。

3、用料：丝瓜150克，大米100克。先将丝瓜削皮，切成滚刀块。将大米淘洗干净，大火烧开，中火煮到五成熟。放入丝瓜同煮。煮熟即可，出锅时加点食盐调味。丝瓜粥简单方便又少油少盐，很健康。

4、做法 买回来的螃蟹用刷子清洗干净。先卸掉腿，省的掐我，打开壳去掉蟹心、蟹胃、蟹腮等，再对半切开。丝瓜去皮，切块备用 姜切丝、葱白切段 先粥熬，待粥5分熟时放入螃蟹。

5、丝瓜粥的做法步骤 1 准备好用料。2 把大米洗净后放入沙锅中，加入适量清水，大火煮沸转中小火慢煮。3 趁着煮粥时把丝瓜去皮切小块。4 用勺子不时的搅动锅中的米，以免粘锅，煮至大米开花，米汤浓稠。

6、做法：赤小豆洗净后泡2小时以上。南瓜去皮洗净，切成块，大米淘洗干净。锅中倒水，加入泡好的赤小豆大火煮沸。放入大米、南瓜，煮沸后转微火熬煮至粥熟。