薄荷健康推荐热量是不是太高（薄荷健康推荐的预算热量准吗）

有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗?

什锦脆片 提到零食，大家第一时间想到的就是吃起来咔嚓咔嚓还美味的薯片。但薯片的热量都比较高，有身材焦虑的朋友可以考虑一下入手什锦脆片，口感和薯片无异，吃起来更加健康。

桂格燕麦片 参考价格：28元 麦片和奶粉一起冲泡，超级好吃，奶香谷味，口感顺滑，健康又营养的早餐。而且脂肪和糖份含量非常低，非常适合减肥人士的补充食物，高蛋白，膳食纤维，营养丰富。

无糖酸奶：低脂无糖酸奶富含蛋白质，对充饥效果好，可以搭配一些水果或坚果。坚果：虽然坚果相对来说热量较高，但是它们富含健康的脂肪和蛋白质，适量食用有助于增加饱腹感。选择未加糖或低盐的坚果。

蔬菜也是一种低热量、高纤维、高营养的零食。例如胡萝卜、黄瓜、芹菜、西兰花等蔬菜，都是非常适合减肥人士的零食选择。蔬菜不仅可以解馋，还可以提供身体所需的营养素和纤维素。

薄荷的热量是多少

1、薄荷健康热量准。100克的薄荷中所含有的热量为208大卡，单看数据热量的薄荷还是很高的。因为100克的薄荷所摄入的热量比一碗米饭所摄入的热量还要高。

2、薄荷的热量是多少 每100克的薄荷所含有的热量为208大卡，需要我们跳健美操62分钟才能将这些热量消耗掉。

3、薄荷的主要食用部位为茎和叶，也可榨汁服，每100克干薄荷中，含水分6克，蛋白质8克和纤维31克，能提供870.7千焦的热量，所以薄荷每100克可食用部分意思是薄荷中100克可食用部分的营养素含量。

4、薄荷(鲜)的热量(以100克可食部分计)是24大卡(100 千焦 )，在同类食物中单位热量较低。每100克薄荷(鲜)的热量约占 中国营养学会 推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

5、薄荷(干)的热量(以100克可食部分计)是208大卡(870千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克薄荷(干)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

6、凉拌薄荷的热量(以100克可食部分计)是51大卡(213千焦)，单位热量较低。每100克凉拌薄荷的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

有哪些低卡又好吃的零食推荐?

低卡辣味零食 鱿鱼片165kcal/30g、泡椒鲜笋5kcal/30g、风味海带28kcal/30g、辣辣棒27kcal/根、魔芋爽41kcal/50g、卤藕片33kcal/30g、魔芋制毛肚22kcal/30g、泡椒凤爪42kcal/30g、亲嘴烧36kcal/30g。

粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。

桂格燕麦片 参考价格：28元 麦片和奶粉一起冲泡，超级好吃，奶香谷味，口感顺滑，健康又营养的早餐。而且脂肪和糖份含量非常低，非常适合减肥人士的补充食物，高蛋白，膳食纤维，营养丰富。

(卷起来，卷起来)但是零食又不可能不吃的！所以为了解馋，我找了一些低卡低脂的零食。 asuzac魔芋干 喜欢吃魔芋干可以试试asuzac的，口味多而且每袋只有26大卡，热量低，对减肥人群也很友好。

这款炭烤鸡肉条真的可以说是低卡零食里的top1。不仅可以满足我们吃肉的需求，整个热量控制的还非常低，就是采用的新鲜鸡胸肉，然后在炭火上低温慢烤，慢慢的去除鸡胸肉里的水分，让鸡胸肉变得紧致有嚼劲。