各种海鲜的热量表（各种海鲜的热量表图片）

每100克鱿鱼的营养成分表

1、鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。 每百克干鱿鱼含有蛋白质67克、脂肪4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。

2、克鱿鱼只有70千卡能量。每百克干鱿鱼含有蛋白质67克、脂肪4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。

3、每百克干鱿鱼含有蛋白质67克、脂肪4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。脂肪含量为4%。而肥猪肉中脂肪含量高达90%，其中含有37%左右的饱和脂肪酸，46%左右的单不饱和脂肪酸。

哪些海鲜热量高

热量高的海鲜有：海螺、龙虾、鱿鱼、牡蛎、扇贝等。海螺 海螺热量为100千卡/100克，海螺贝壳边缘轮廓略呈四方形，大而坚厚，壳高达10厘米左右，螺层6级。

海鳗[鲫勾]100（克/毫升） 热量122千卡。狗母鱼[大头狗母鱼] 100（克/毫升） 热量100千卡。生蚝 100（克/毫升） 热量57千卡。河蚬[蚬子] 100（克/毫升） 热量47千卡。牡蛎[海蛎子] 100（克/毫升） 热量73千卡。

每100g虾的热量在93大卡，每100g螃蟹的热量在103大卡，海蟹的热量也在98大卡，均为可食用部分，从热量上来看是螃蟹的热量要高于虾，但是两种食物其热量本身都不高，所以均可适量食用。

鳕鱼--热量：88 大卡（每100克）。草鱼--热量：113 大卡（每100克）。罗非鱼--热量：98 大卡（每100克）。鳙鱼--热量：100 大卡（每100克）。鲐鱼--热量：155 大卡（每100克）。鲇鱼--热量：103 大卡（每100克）。

鱿鱼的脂肪含量不足1%，属于高蛋白、低脂肪、低热量食物，其蛋白质含量为16%至20%。而干鱿鱼的胆固醇含量为871毫克/100克。即使是干鱿鱼也不可能达到肥肉胆固醇含量的40倍。

各类食物卡路里

1、卡路里低的食物竹笋 竹笋的热量的为19大卡，100克竹笋可食用一部分。卡路里低的食物冻豆腐 冻豆腐100克为56大卡。卡路里低的食物腌渍类蔬菜 腌渍类蔬菜100克为22大卡。

2、食物卡路里对照表最完整版卡路里calorie是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上国际标准的能量单位是焦耳joule一般所说的卡路里还分为两种大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1克水在1大气压下。

3、是的，详细热量+成分如下：馒头 每100克含有109大卡，馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。

4、谁能给我个食物热量表 和运动消耗表 18 20140804 各种食物单位质量卡路里表，及各种运动单位消耗卡路里量越多 20070923 求一份常用食物热量表及健身消耗热量表 11 20140116 各类食物卡路里含量 589。

5、食物热量表是根据单位数量的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。

海鲜和牛羊鸡肉哪个热量大?

海鲜水产类热量都比较低，肉类里面红肉热量最高，比如猪牛羊；其次是鸡鸭鹅肉；其次鱼肉 有那么句话：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的，没有腿的不如多条腿（指虾类）的。

肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉羊肉牛肉鸭肉鱼肉鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。

健身吃鸡肉和牛肉，是为了补充蛋白质增肌，而鸡肉和牛肉里几乎都是肌肉纤维，其他碳水化合物和脂肪少。而海鲜里虽然蛋白质含量也高，但是脂肪和碳水化合物也不少。

值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡。海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

食物卡路里对照表?

相比而言，甜豌豆、豆角等也算高水分食物，但“干货”略多一些，热量就到了30~50千卡/100克；含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。

食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。

食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。

食物卡路里对照表如下热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 蛋白质产生热量 = 4 千卡克 脂肪产生热量 = 9 千卡克 1主食类如米饭稀饭面条，假若用 80 大卡为一个计。

一千克海鲜还有多少热量?

1、河蚌 100（克/毫升） 热量54千卡。海鲜热量 赤贝 100（克/毫升） 热量61千卡。丁香鱼（干） 100（克/毫升） 热量196千卡。堤鱼 100（克/毫升） 热量191千卡。带鱼[白带鱼，刀鱼] 100（克/毫升） 热量127千卡。

2、大卡/100g。100g所含热量需要散步33分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪50克；胆固醇900克；核黄素0.13克；钠270.00克；锌720克；磷100.00克；蛋白质90克；铁00克；维生素E0.13等。

3、海鲜热量表 章鱼（八爪鱼）[八角鱼] 100（克/毫升） 热量135千卡。乌鱼蛋 100（克/毫升） 热量66千卡。章鱼[真蛸] 100（克/毫升） 热量52千卡。鳕鱼[鳕狭，明太鱼] 100（克/毫升） 热量88千卡。