什么水果对皮肤好祛痘（皮肤黑怎么才可以变白）

吃什么水果能祛痘

痘痘肌水果清单圣女果（痘痘最讨厌的水果）100g热量22千卡，GI值30。能够减少皮肤中自由基的破坏，帮助祛痘，想要美白的妹子们可以在一周中吃2~3次的圣女果。菠萝蜜（痘痘最喜欢的水果）100g热量105千卡，GI值75。

柚子：柚子是现在这个季节成熟的水果，由于它皮厚又耐藏，有着“天然水果罐头”的美誉，它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果不可比拟的。

西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，有利于减少痘痘产生，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。 4，睡眠要足够，不熬夜，心情不要烦燥， 以上能坚持20多天，痘痘基本可去除完了。

还有一些其他水果和蔬菜也被认为对淡化痘印有一定的效果，比如西红柿、黄瓜、苹果等。它们都富含抗氧化剂和维生素C，可以帮助改善肌肤色斑，并且对于保持皮肤的健康也非常有益。通过适当的饮食搭配，我们可以尝试淡化脸上的痘印。

吃什么水果去痘痘

* 黄瓜：含有多种维生素，可以美白抗痘，可以生食、榨汁或外敷，对于痘痘的改善有一定的效果。* 柠檬：具有疏通毛孔的作用，可以防止色素沉着，对于防止痘痘的形成有一定的帮助。

柚子 柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。

长痘尽量吃一些像苹果、西红柿、雪梨、黄瓜，这些水果里面含有丰富的维生素C，有较好的美白作用，可以起到减少色素沉着的作用。

樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。

我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一：脸上起痘吃什么水果 我也长了几年痘痘，状况比你的还要严重，现在好了几个月了，所吃的东西给你列举一下： 1，吃梨，苹果、香蕉、橙子等水果保持大便通畅缓解痘痘出现。

苹果中含有丰富的多酚类化合物，能够清除自由基和顽固的痘痘。痘痘肌适合吃什么水果 柑橘类水果 柑橘类水果富含维生素C，可以提高免疫力，抗炎消痘。草莓 草莓含有多酚类，能够清除自由基，抑制炎症，淡化痘印。

脸上长痤疮吃什么水果

1、柚子：柚子是现在这个季节成熟的水果，由于它皮厚又耐藏，有着“天然水果罐头”的美誉，它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果不可比拟的。

2、苹果。苹果也是一种很有美容效果的水果，另外除了美容之外，对于减肥瘦身也很有效果。苹果的美容效果好，主要是因为它含有很多水分，可以帮助皮肤补水，而且保湿效果也更好。此外，对于淡化脸上的斑点也很有作用。

3、大多数水果对消除脸上痘痘有帮助，常吃苹果、葡萄、梨、柚子、木瓜等水果，更有利于痘痘的消除。

4、脸上长痘痘吃什么排毒1 苦瓜 苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。 苹果 苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。