海鲜补充什么营养（海鲜补充什么营养价值高）

孕期补营养,海鲜来助力!

带鱼是一种营养丰富的海鲜食材，富含蛋白质、氨基酸等多种营养成分。它能够补益五脏、保护心血管、预防妊娠高血压等问题，是孕妈妈的健康守护神。虾仁，海洋的精灵虾仁是一种富含蛋白质、钙、锌、镁等微量元素的海鲜食材。

孕期补充营养对于母婴健康至关重要。除了常见的鱼类，贝类也是营养宝藏哦！扇贝、生蚝等贝类不仅富含维生素，还有助于降低胆固醇，对母婴健康大有益处。适量食用孕期吃贝类完全没问题，但任何食物都要适量食用，过量可不好哦。

海鲜是孕期营养的重要来源，它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、D及微量元素，对孕期健康和宝宝成长都有很大的帮助。

怀孕期间能适当吃海鲜，但是吃海鲜要注意以下几方面：海鲜一定要吃熟的，千万不能吃生海鲜，孕妇如果吃生海鲜，非常容易导致寄生虫感染，影响宝宝的健康发育。本身对海鲜有过敏的女性，在怀孕期间绝对不能吃海鲜。

可以，尤其虾、鱼类。准妈妈在孕期能吃海鲜，像富含蛋白质和钙质的虾类和鱼类都可以。这些海鲜大多数都拥有高质量的黄金元素，包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等。

孕妇吃海鲜，不仅可以补充营养，还有助于胎儿的智力发育。