湿气重肚子大怎么减肥（湿气重肚子大怎么减肥吃什么药好）

体内湿气重如何减肥

当体内的湿气少一些时，我们就可以减肥了。首先在饮食方面一定不要吃的油腻，辛辣，还有刺激性的食物，因为这样会让我们的胃口大开，吃的更多。吃一些比较清淡的食物，多吃蔬菜和水果，少吃主食。吃饭的量也要控制，吃七八分饱就可以，不要吃的很撑。

体内湿气重的人想要减肥，建议这之前还是要去除体内的湿气，这样才能够更有效地减肥，可以适当的喝一些祛湿茶，可以服用一些中药来进行调理，建议在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西，尽量清淡少盐一点，但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。

查到后怎么办？从心诺骆景 2023-07-01 · TA获得超过3万个赞 关注 湿气重是中医上的一种理论，通常会表现为身体乏力、四肢沉重、食欲减退、不易消化等症状，这可能会影响身体的代谢和循环，从而增加减肥的难度。

虚胖的人应该怎么减肥?

虚胖的人减肥可以尝试跑步。跑步能达到全身运动，就是得一直坚持，没个个把年的想瘦怕是不行，要快就有点不切实际了。虚胖，是亚健康所表现的人体状态之一，也是最常见的主流病症之一，且有很大的上升比例空间。随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。

合理控制饮食：对于体寒的人群而言，在日常吃食物的时候，一定要注意食物的性质，最好吃一些温性以及热性的食物，这样会有助于把身体中存在的寒气排出体外，切记常吃一些生冷的食物，不然你会发现体寒的症状变得越来越严重。

帮助的人：5万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。

如果气虚的人采取一些强化锻炼的方法来减肥，不但不会迅速减肥，反而会损害身体，不适合健康减肥。我们最好每天锻炼1-2小时，这样你可以获得很好的减肥效果。饮食调节。通常，气虚的人应该多吃具有补气血保护脾肝作用的食物。因为气虚的人对食物中的属性很敏感，为了他们的健康，他们应该多吃些温热的食物。

小腹越来越大,可能是湿气重导致的,做好哪5件事,可以去除体内湿气?

1、调理湿气可以通过食疗，例如经常食用红豆薏米粥，这对去除体内湿气很有帮助。 同时，增加运动也是强化身体、祛除湿气的一种方式，湿气去除后，减肥效果更佳。 在减肥期间，需要掌握正确的方法，并保持毅力，不应因美食诱惑而放弃。

2、多喝粥一般有湿气的人最好是能够多喝粥，而常见的去湿的粥类有薏米粥，还有淮山粥，这样都是比较好的养生去湿的粥品，能够很好的健脾祛湿，而且本身薏米就是有很好的养生效果，对于美容也是有帮助，所以想要去湿的话，可以适当喝些粥。

3、去除湿气的方法 饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

4、**消化不良**：湿气重的人常感食欲不振，腹胀。这是因为湿气影响了肠胃的消化功能，导致没有食欲和饥饿感。 **尿液少**：尿频尿量少可能是体内湿气影响的结果。湿气重的人尿量通常较少，且频繁上厕所。

5、第1招：越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

只有肚子胖的女生该怎么减?

第一，你按按肚子。要是很硬。那就是有宿便。人体内的宿便最多可达30斤，那么就要清宿便了，可以多吃些水果蔬菜，晨起时喝蜂蜜水，空腹喝牛奶。多运动。喝一些像优益C这样有助肠胃的制品。也可以去药店买些清宿便的 第二：赘肉。有赘肉转呼啦圈是最有效的，但是要坚持。做仰卧起坐也有效。

每天至少跳绳1600下，有时甚至达到3000下，持续进行。通常在下午进行，这样感觉很好，汗水如雨滴般落下。坚持15天后，你会发现肚子和体格都有所减小。 刚开始可能一次跳不了那么多，可以从100下开始，然后逐渐增加数量。尽量一次性跳够目标数量，而不是分两次跳。分两次跳效果并不好。

肚子胖可以引发很多疾病，必须减。可以做仰卧起坐，转呼啦圈，做瑜伽也可以敲带脉，带脉位于腰最细处，可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。主要是方便，随时随地可以进行。再配合合理饮食，每餐七分饱，饭后半小时内不要坐着。

如果肚子胖。就局部瘦身专瘦肚子，就练腹部操，长期坚持绝对能瘦下来 去运动是最好的 减肚子最好的就是仰卧起坐一类的运动。仰卧起坐，举腿，仰卧起坐左右扭腰，不过 每组必须要练到肚子痛才能停，只是感觉肌肉发酸是不能停的。每天十组，之后1小时服用蛋白粉。

要么运动要么就用收腹带一直带着睡觉也不取知道肚子瘦下去。

湿气重的人,肚腩也越来越大,吃什么食物能让湿气变少?

1、湿气重的人可以多吃山药，效果还是比较不错的。在夏天，许多朋友会感到不舒服，这是因为身体里的大量水分排不出，引起的湿气。例如，他们总是觉得他们的腿很重，他们的肚子明显比以前大得多，脸色发黄。这些都是湿气重的表现，但也有办法去除身体多余的水分。

2、虚胖的人，要看有没有湿气，有湿气的人身体会虚胖，水肿，大肚腩，小腿粗。对于湿气轻的人，平时可以食用一些茯苓，山药，芡实等祛湿的食物。

3、柿子 如果本身湿气重，还是不要多吃，柿子属凉性且含糖分较多，糖分摄入过多会加重湿气。而且柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，是这些营养素减少，从而会加重湿气。

4、燕麦：燕麦里面富含膳食纤维，能够促进我们肠胃的蠕动，提高新陈代谢的速率，从而能够及时排出体内的湿气和多余的水分，防止浮肿。并且燕麦饱腹感比较强，燕麦也可以作为代餐食品食用，这样既能去除我们体内的湿气，还能够起到减肥的效果，可以说是一个不错的减肥佳品。

5、大蒜 蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。

产后,湿气重,肥胖,怎么减肥

1、每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶，少吃性冷的食物，如西瓜。冬瓜荷叶茶有很好的去油腻作用，夏天可以解暑，冬瓜荷叶还具有刮脂，利尿的功效，口感还非常清新，吃了一些油腻的食物之后再泡上一杯冬瓜荷叶茶喝，整个人都会觉得非常舒坦。

2、湿气重，我们在平时饮食中就多吃些祛湿、补气的食物 饮食上可多吃补气类食物，如参类、淮山、白术、芡实等；还有理气类食物，如罗汉果、佛手、陈皮等。补气的食物有桂圆、红枣、薏米等，平时我们可以将这些食材煲汤喝。每天引用，可改善。

3、一般如果是属于湿气过重易胖体质，可以在产后用豆子薏米水来喝，去水月中很好的，但是这不算是减肥的方法，一来适应人群有限，二来减掉的是水分也并非脂肪。