吃什么补身体最快最有营养（病后虚弱的最佳补品）

吃什么补钙快好吸收

此类钙片可参与骨骼的形成，且有利于骨折后骨组织恢复，能够有效补充身体的钙元素。多晒太阳儿童在补钙的过程中要遵医嘱补充维生素D，可以促进儿童对钙的吸收。在平时还要多晒太阳、多运动，有利于钙元素吸收。

那么，宝宝补钙吃什么好呢？儿童补钙产品要怎么选择呢妈妈补钙，宝宝喝高钙乳汁妈妈补钙，宝宝喝高钙乳汁。但此方法有个缺陷——宝宝没有足够维生素D，仍无法吸收足量钙质。因为钙是需要维D才能充分吸收的。鱼肝油不能天天吃提起宝宝补钙吃什么好，很多家长不约而同想起鱼肝油。

一般情况下，在医生指导下吃磷酸氢钙片、葡萄糖酸钙片、牡蛎钙片等药物补钙最好、最快；吃牛奶、大豆、鱼等食物补钙最好、最快。具体情况分析如下：药物 磷酸氢钙片：磷酸氢钙片为补钙药，用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病等。

吃什么可以补充营养?

1、这是可以补充点天然的维生素C来增加抵抗力，平时要增加全面的营养。合理饮食，注意休息.补充全面的营养，钙不足的，多喝牛奶，铁和锌也一样重要，不推荐药补，有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果，多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品，清淡一些，如豆芽菜、豆腐等。

2、一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。儿童的早餐儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。

3、补充营养的食物有很多，最重要的就是蔬菜，蔬菜中有不同类型的营养物质，不同类型的元素和纤维，尤其是绿色蔬菜，更有利于人体的健康。新鲜的水果也具有很高的营养价值，有效的补充维生素。蛋白质类食物也是具有很高的营养价值，它是人体的主要营养之一。

4、白灼芥兰：芥兰中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等维生素，并且硫代葡萄糖苷的含量也是很高的，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。芥蓝含纤维素、糖类等。其味甘，性辛，具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。

5、知道大有可为答主 回答量：9万 采纳率：30% 帮助的人：1134万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 70岁以上老年人吃什么营养品好蛋白质老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，因此需要注意补充。调查显示，在我国农村地区，老年人优质蛋白质摄入明显不足。

6、平时可以多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等营养丰富的食物，喝些纯牛奶、豆浆等。多吃粗粮，都可以补充身体所需的营养。

贫血的人,吃什么食物补血最快?有推荐的吗?

1、最好还是进行食补，在平时要多吃点含铁丰富的食物，多吃含富含维生素的食物。合理饮食孕妇发生缺铁性贫血一定要注意合理饮食，这对宝宝的发育有很重要的影响。黑芝麻、红豆、红枣平时多吃一些黑芝麻以及红豆和红枣，对我们的身体健康也是有帮助的，而这些都是补血的健康食品。

2、在孩子出生后，家长自然是愿意提供最佳的饮食，让孩子健康成长，但是有些宝宝的肠胃却不太好，有些物质根本吸收不了，那么7个月宝宝贫血吃什么补血最快内脏粥可以给孩子做猪肝粥，各种内脏粥，将内脏做成肉泥，再加入粥内，孩子愿意吃，而且还能补充铁元素。

3、孕期贫血是常见的现象，许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿，那么孕妇贫血吃什么补血最快呢？下面我们一起来了解多吃含维生素C丰富的果蔬多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

4、黑木耳可以说是各种食品中含铁量最高的，多吃黑木耳，对治疗和预防贫血有很好的效果。如果孩子不爱吃，可以把黑木耳切碎，拌点米饭，做成寿司或者做成炒饭，也可以掺进面糊做成煎饼。猪肝除了黑木耳之外，猪肝是医生推荐的。

太瘦的孩子如何补充营养

1、所以对于太瘦的孩子来说，家长可以多给孩子喝一些纯牛奶，又或者配方奶粉。多喝纯牛奶家长可以多给孩子喝一些纯牛奶，又或者配方奶粉。多吃豆制品豆制品中都含有大量的蛋白质和钙质，而且像豆腐之类的豆制品，也含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效的调节脾胃功能。

2、牛奶。牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。

3、随着生活水平的提高，有些孩子营养过剩，而有部分孩子却是越吃越瘦，出现营养不良的情况。这主要是因为父母对于营养学认识不足，没有给孩子科学的营养补充，使得营养出现失衡，所以，只有保持营养的平衡，才是孩子健康的基础。那么，怎么让孩子增肥？以下这4个增肥方法安全又有效。

4、孩子太瘦了分为病理性和生理性，首先要明确具体是什么原因引起的，再对症治疗。多注意补充营养如果是生理性，大部分是营养不良造成的，需要在平时饮食中多注意补充营养，保持营养的均衡以及饮食的多样化。同时也可以多吃一些含维生素，或者动物的内脏等肉类食物。

5、八岁的男孩正在生长发育期，太瘦也是不好的，建议多吃一些瘦肉，喝牛奶来补充优质蛋白质，帮助孩子增加体重补充营养。