腰椎突出自愈2个方法（腰椎突出自愈2个方法p）

腰间盘突出如何正确预防和缓解?6个方法供你选择

椎间盘突出的人，如何做好家庭护理？0飞燕式锻炼法 这个方法可以锻炼腰背部，使脊柱保持更稳定的状态，预防腰部受伤。飞燕式锻炼法与瑜伽比较相似，一定要练习正确的姿势，动作幅度切忌不可过大，要缓慢进行。0避免久坐 人在坐着的时候，腰部承受压力比站着的时候最高达9倍。

尽量不要自身搬，能够找人。捡物的过程中应当蹲下去捡，弯腰捡东西对椎间盘不大好。严禁长期玩手机或麻将游戏。尽量减少低头和长期维持一个姿态。针对锻炼方式，比较好的便是游水。自然不推荐赛事式的锻练，只是应当依据个体的身子的具体情况去锻练。假如体质略微比较好的，可以选择适度地开展引体。

大步倒着走 其实腰间盘突出的患者一般不建议进行跑步锻炼。但是可以建议患者大步倒着走，大部分是两腿型弓子步的方式，每次大约30到50米就可以了。平行于手臂的单杠上锻炼 锻炼的方法就是可以背对着单杠进行拉伸，然后每天进行20次到30次左右。

为防止其他间隙再突出，巩固手术疗效，维持脊柱的内外平衡，服用“强筋壮骨浓缩剂”（又名“抗退变方”）是十分必要的。2．牵引、推拿、封闭疗法：牵引、推拿、溻渍及硬膜外封闭等治疗腰间盘突出症，可以起到松解粘连，消炎镇痛的作用，对早期的腰间盘突出症都有一定的效果。

腰间盘突出锻炼方法：每天倒走半个小时到一个小时，可以有效缓解腰椎间盘突出。该方法简单易行，但需要选择好活动地点，选择平坦的小路锻炼，注意避开车辆较多的公路。

腰间盘突出的治疗手段很多，总的来说包括开放性治疗和保守治疗两大类。其中，保守治疗是长期治疗过程中非常重要的选择，也是广大患者可以努力的方向。在保守治疗方面，患者可以采用保暖、牵引、热敷、运动、贴膏药等等，这些都是大家可以努力的方面，长期坚持下去，才能达到理想的效果。

腰椎间盘突出痛会好吗?

问题分析： 腰椎间盘突出造成腰腿痛的原因主要是坏死水肿的椎间盘压迫到坐骨神经。引起坐骨神经坐向痛。如治疗过程中。水肿坏死的椎间盘好转。压迫减轻。腰腿痛就会减轻跟好转。 意见建议： 建议还是积极治疗。一般有吃药。理疗。手术。一般治疗好转。

目前为止，腰间盘突出暂时是无法治愈的。不过，这并非不治之症，当患者出现腰间椎盘突出症状时，是可以通过一些医疗手段以及药物，来消除症状的，腰间椎盘突出患者也可以过上正常人的生活。目前，腰椎间盘突出虽然还无法治愈。

到一年后基本恢复正常的腰椎生理结构，就是说突出物基本回纳了。但是这都是跟个人的身体素质和锻炼息息相关的。恢复好的话能达到较好的手术效果。术后一定注意活动时不要再次伤到腰。

引起髓核的脱出到椎管，甚至引起神经根的症状。那么这种情况你通过单纯的腰椎牵引以及药物治疗，是没办法完全解决的，这就必须通过手术来解决。手术的方式就是，把你突出的椎间盘的髓核进行摘除。然后根据患者的情况来做选择，是单纯的椎间盘摘除，还是必要的时候补充内固定来达到临床上的治愈。

患者突出症状及严重程度不同，则治疗方式不同。腰椎间盘突出较轻，单纯为腰疼的患者，通过卧床休息及药物治疗，一般可得到缓解。若患者未伴随严重的下肢症状，尤其是经过影像学检查表明突出程度较轻的患者，可采取牵引的方法缓解神经根和突出髓核的关系，减轻压迫可使症状得到一定缓解。

你好。腰椎间盘突出主要是由于压迫神经（硬膜嚷）导致腰椎退行性病变使纤维环破裂从而导致髓核突出的。

腰椎间盘突出症又称“腰椎间盘纤维环破裂症”,如何进行康复功能锻炼...

腰椎间盘突出的突出类型和突出部位不同，症状可能千差万别，治疗方式也不一样。腰椎间盘突出症的大部分患者可以通过物理康复或者药物等保守治疗方法得到缓解，但还有少部分患者需要手术治疗。

有腰间盘突出了，可以卧硬板床，口服抗炎镇痛药治疗。在日常生活中，注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累，这个是摆脱病因的关键； 还可以按照以上方法多锻炼，腰间盘突出是一种反复发作的疾病，多锻炼可以减少发作次数。

加强功能锻炼但要避免剧烈运动。功能锻炼对腰间盘突出患者非常重要，而且是必不可少的，但功能锻炼也须注意不要过量运动，感到疲劳就需要休息，应保持低强度的温和锻炼。注意卧具和卧位，避免过分柔软的卧具。

腰间盘突出的锻炼方法：俯卧燕飞 患者俯卧床上挺腹塌腰，头上抬，双臂用力背伸，双腿以膝盖为支点后抬如燕飞式，持续数秒或更长时间，反复多次。或者站立位，双足分开与肩同宽，双手叉腰或上举抱住枕部，作腰左右侧弯活动，侧屈到最大幅度时持续数秒，反复多次。

当有腰椎间盘突出症的时候，哪些运动可以做呢？小燕飞 如果你问过骨科医生或者关注过类似的内容，都会发现医生们建议做小燕飞的动作。这也侧面地说明，这个动作对腰背部肌肉有多大贡献。适当锻炼可以促进腰部血液循环，增强腰背部肌肉力量，从而有效改善腰椎稳定性。

你好，腰椎间盘突出症的症状：表现为腰痛，反复发作，常伴有臀部疼痛。单侧坐骨神经痛：病人常在一次弯腰动作中如刷牙或从地上拾东西时，突发剧烈腰痛，不能挺腰和活动，并伴有坐骨神经痛。疼痛沿臀部、大腿和小腿后侧向下至足部放射。在咳嗽、喷嚏、用力排便时疼痛加重。

腰椎间盘突出症怎么治?有什么方法?

卧床休息：如果轻度腰间盘突出，那么只要好好的休息一阵，不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复，这种情况比较难以坚持，但是如果坚持成功，它的复发率又是最低的，需在在床上待3周，3周之后佩戴腰围保护下床简单活动，坚持3个月就能达到效果。

西药治疗：腰椎间盘突出症的药物治疗一般仅作为以缓解症状为主要目的的一种辅助性治疗手段。对于疼痛症状难以忍受、不能平卧、不能入睡的患者可适当给予抗炎和止痛药物，以缓解局部疼痛。尽量减轻患者的痛苦，有利于施行其它康复治疗方法。

你好，腰椎间盘突出会压迫坐骨神经也有的患者是压迫股外侧神经引起的腰腿疼痛，建议保守治疗.口服中药腰痛宁，伸筋丹，外用追冯舒筋贴膏，配合牵引按摩复位针灸效果最好。日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。

腰椎间盘突出会导致腰部疼痛酸困，也可以压迫坐骨神经也有的患者是压迫股外侧神经引起的腰腿疼痛，建议保守治疗.口服中药独活寄生丸，壮腰健肾丸，舒筋活血片，外敷追风舒筋贴膏，配合牵引按摩复位针灸效果最好。尽量卧床休息，睡硬板床，可以适当的倒走，吊杠。

腰椎间盘突出症常用的物理疗法主要有微波、中频、低频、超声波、激光这一类的一些物理治疗方法，通过这类治疗方法能够改善局部的炎性反应，促进局部软组织的修复，起到改善症状的作用。腰椎间盘突出的物理疗法常用的还有一种热疗，比如中药热敷，能够促进局部的血液循环，也能够起到改善疾病的作用。