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膳食纤维食物一览表图片（膳食纤维的食物大全图片）

admin6个月前 (07-22)40
膳食纤维食物一览表图片（膳食纤维的食物大全图片）
膳食纤维有哪些食物? 1、谷物及制品：小麦粒、大麦、玉米（干）、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米、麦片、燕麦片等。豆类及制品：黄豆、青豆、蚕豆（带皮）、豌豆、芸豆（白）、黑豆、红小豆、绿豆等。蔬菜类：笋、干红辣椒（尖）、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。2、木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含...

膳食纤维食物一览表图片（膳食纤维都有什么作用）

admin8个月前 (05-20)104
膳食纤维食物一览表图片（膳食纤维都有什么作用）
膳食纤维有哪些食物和水果 1、传统富含膳食纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、黄豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。基本上所有的水果都有膳食纤维，其中膳食纤维含量最丰富的水果包括橘子、葡萄、李子、葡萄干、无花果、樱桃、柿子、苹果、草莓。2、谷物及制品：小麦粒、大麦、玉米（干）、荞麦面、薏米面、高粱米...

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