儿童吃海苔的营养价值及功效（儿童吃海苔有什么好处和坏处）

海苔的营养价值及功效

海苔有很高的营养价值，海苔中含有较多膳食纤维及叶绿素，有助于降低血液中的胆固醇，有一部分品种更有抑制肠脏吸收胆固醇的作用。海苔中还含有较多的不饱和脂肪酸，有助于改善循环。

营养丰富海苔浓缩了紫菜中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。

利尿消肿：海苔中含有一定量的甘露醇，这是一种效果很好的渗透性利尿剂，适量食用海苔具有利尿消肿的功效，有效减轻肾脏负担、改善水肿现象。

能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。女性食用海苔可以预防缺铁性贫血，有益于幼儿生长发育，预防甲状腺肿大。

排异反应：海苔中含有天门冬氨酸和异亮氨酸这两种氨基酸，这些氨基酸在高温下容易发生脱羧反应，生成异戊烯二酸二甲酯，可能导致排异反应，出现头痛、恶心、心慌等症状。

让孩子经常食用海苔,对孩子有什么好处?

1、如果说宝宝多吃海苔的话，那么也可以促进身体骨骼发展，这样也能够让小孩子感觉到非常的好。有不少的网友也都表示，小孩子经常吃海苔是非常好的一件事情。

2、另外还含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质，更不错的是海苔里的脂肪还很少，多吃点能改善微循环、减少癌症和心血管病的发病率。

3、宝宝吃海苔是具有一定帮助的哦，因为海苔中含有十分丰富的营养成分，宝宝适量食用的话可以有效增强自身免疫力，这是因为海苔中含有的多糖成分可以有效促进宝宝淋巴细胞转化从而提高宝宝免疫力。

4、海苔含有丰富的微量元素，对孩子的生长发育有很大的帮助相信很多人都喜欢吃寿司和饭团，用海苔蒸饭包裹起来，再添加自己喜欢的食物，一口塞进嘴里，那种感觉也是非常美妙的，海苔比较脆，吃起来非常美味。

5、海苔当中含有丰富的氨基酸、钙、铁、锌等元素，可以补充小孩体内的微量元素，促进身体正常发育。禁忌症小孩患有先天性心脏病、肾病时身体不能正常的将钠元素排出体外，所以这时吃海苔很容易引起水肿的，建议患有以上疾病儿童禁止吃海苔。

6、小朋友吃海苔有好处的，海苔中含有多种微量元素，如铁、锌、硒、钙等都是孩子需要的。其中铁是人的造血功能必不可少的，锌有助于儿童的智力发育，钙可以使人的骨骼强健，增长身高。

海苔的营养价值

1、海苔有很高的营养价值，海苔中含有较多膳食纤维及叶绿素，有助于降低血液中的胆固醇，有一部分品种更有抑制肠脏吸收胆固醇的作用。海苔中还含有较多的不饱和脂肪酸，有助于改善循环。

2、营养丰富海苔浓缩了紫菜中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。

3、海苔含有15%左右的一些矿物质，它有维持正常人体生理功能所必需的一些钾元素、钙元素、镁元素、磷元素、铁元素、锌元素、铜元素、锰元素等，其中含的硒元素和碘元素非常地丰富。

4、同时能够促进视网膜的发育，能够预防老年人白内障。3 海苔中含有丰富的维生素 海滩中含有人体所需的十二种维生素，尤其是B族维生素在海苔中含量更多，还同时能够预防记忆力衰退。

5、海苔富含各种b族维生素、尼克酸以及核黄酸等营养成分。利尿消肿：海苔中含有一定量的甘露醇，这是一种效果很好的渗透性利尿剂，适量食用海苔具有利尿消肿的功效，有效减轻肾脏负担、改善水肿现象。

6、海苔的营养价值 海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。