健身能不能喝酒白酒（健身能喝酒吗 有问必答）

为什么健身增肌的人不宜喝酒?只是影响增肌吗?

1、有影响的。在运动时饮酒会让身体进入脱水状态，人在训练时的力量表现会受到影响。会更容易感到力竭、提前疲劳。肌肉中75%都是水分，所以当身体开始脱水，人的肌肉块看上去会变小很多。

2、而酒精则会影响体内的激素分泌水平，尤其是在肝脏内部，会提高睾酮变成雌性激素的转换，进而减少血液内的睾酮含量，因此也会导致咱们的增肌效果大大下降。

3、健身增肌的时候是不可以喝红酒的，对于增肌的影响性是比较大的。喝红酒后会出现一种叫乙醛的代谢物质，这种代谢物就会影响到身体内蛋白质的进一步的合成，也会影响到增肌的效果，容易导致出现有肌肉酸痛的情况。

4、在健身前或健身后，喝白酒并不利于增肌。尽管有人可能认为饮酒可以帮助吸收增肌粉中的营养成分，但实际上，酒精对肌肉生长和恢复是有害的。首先，酒精是一种身体需要代谢的物质，它会影响身体的能量平衡和营养物质的分配。

5、第二，健身主要是为了塑造一个很好看的体型，增加肌肉含量，使得整个人看起来都很有精神，结实。然而在酒精的作用下，这些速度都减慢了。也就是说，喝酒不利于你肌肉的形成，使得你的整个运动，可以说是事倍功半。

6、喝酒会影响健身后身体的恢复。饮酒可能会抵消剧烈运动对身体的影响，做完力量训练后饮酒的男性相比于那些不饮酒的男性来说，他们体内化学信号的活性会降低，这些化学信号能刺激肌肉的生长和修复。

我想问一下跑步健身能喝酒吗

健身后尽量不要喝酒。在健身结束之后喝酒，不仅不能补充体内流失的水分解渴，还会影响加重脱水，阻碍训练后身体的恢复。

对于健身者而言，如果喝酒会影响你的训练，那么最好不要喝。如果偶尔的少量饮酒并不会耽误你任何事情（无论是健身训练还是人际交往），那么还是先满足这份“爱好”吧。

运动前不能喝酒。运动之前对人体是有伤害的，酒精进入人体后，需通过一系列新陈代谢将其消耗掉，而完成这个过程必须有葡萄糖作为能量。

健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸胀的感觉，所以喝酒是可以的。但还是不要酗酒。

健身的人如果有应酬一定要喝酒,是喝啤酒好还是白酒好

所以建议大部份人还是喝啤酒比较好。当然，对于白酒有偏好的朋友来说，体内酒精分解酶足，能及时把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝点白酒也可以，不要求你绝对喝啤酒。这是一。 第二，不管是喝啤酒，还是白酒，一定要控制好量。

喝啤酒，最好是无醇啤酒。酒精是高热量的，你白酒里面酒精含量高 如果一定要喝，那肯定是听让你喝酒那个人的，你问这有啥用？白的喝完了，再来点啤的潄潄口 喝凉白开白酒...最上头 啤酒要发胖，最好喝白酒。

第2种人就是认为在应酬的时候喝啤酒好。这一类健身的朋友通常都很注重自己的，让他们看来白酒很容易喝醉，但是啤酒可以一直喝，自己的身体可以像一个罗盘一样旋转，去厕所也是分分钟的事儿，就会把这些啤酒通通的排出体外。

健身期间可以喝白酒吗?

1、说实话，健身爱好者不大建议喝白酒，因为白酒的酒精度数非常高，喝太多会摄入更多的乙醇，而乙醇分解的产物乙醛会对蛋白质的合成产生影响，会对肌肉的合成有着抑制作用，会影响增肌效果，对肌肉爱好者不利。

2、健身能不能喝酒 最好不要喝酒 。因为就算不健身，对于正常人来说酒精的摄入与致癌风险相关。健身不能喝酒，因为健身喝酒还会导致肌肉量减少，健身等于白健。

3、所以最直观的想法也许是，喝下的酒可以给身体供能。但是…事情没有那么简单。酒精的真实身份并不是必需的营养素，人不需要它来维持生存。客观的来说，我们的身体会把酒精视为毒素，一旦进入体内就要消灭它。

4、跑步过程中不能喝白酒。跑步健身的初衷是好的，都是为了身体健康着想，但是在跑步前后饮酒，这样的做法对人体都是有害的，是弊大于利。