凤尾菇炒鸡蛋的营养价值（凤尾菇可以和鸡蛋一起炒吗）

宝宝不喜欢吃煮鸡蛋,给宝宝做了炒鸡蛋,炒鸡蛋有哪些营养?

有。炒鸡蛋是以鸡蛋为主要食材，葱蒜、盐、火腿肠、食用油为调料炒制的一道菜。色香味俱全，营养价值丰富，含有丰富的蛋白质和人体必需元素，对心血管硬化有较好的疗效，还能增强纤维蛋白溶解性和降低血脂，提高身体免疫力。

鸡蛋黄带有15%大豆卵磷脂和3-5%碳水化合物，适度填补针对少年儿童脑部发育极有益处。因此 每日适当的填补生鸡蛋针对小宝宝的生长有非常不错的危害。孩子吃鸡蛋的好处：给予充足的蛋白。给予多种多样矿物和维他命。

鸡蛋富含蛋白质，还含有铁和维生素a，如果适当给宝宝一些鸡蛋，通常会帮助宝宝的大脑发育，健脑益智，对大脑神经细胞的生长也有一定的促进作用。而且鸡蛋更容易消化吸收，平时可以适当给宝宝一些鸡蛋，但尽量不要过度。

当然是煮着吃比较营养了，煮鸡蛋不会流失里面的营养成分，而炒鸡蛋除了营养成分流失外，炒的东西有影响健康的因素，营养自然不及煮鸡蛋。

凤尾菇炒肉——增强免疫促进消化

1、获得健康身体的另一个重要因素，就是通过科学健身的方式进行适度锻炼，健身锻炼可以有效增进身体各项功能，使我们的体质更好、身体更加健壮，从而拥有更强的抵抗力，即使外界环境状态不佳，我们也不会受影响。

2、小菜蘑菇炒肉怎么做，天天吃都不腻，味道鲜美口感爽滑呢？蘑菇营养全面有利于心脏健康，并且能够提高免疫力，并且每顿饭蘑菇热量比较低，是很好的减肥食物。今日跟大家分享一道家常小菜蘑菇炒肉。

3、功效：凤尾菇是含有丰富的维生素C，我们食用是能够很好的提高身体的免疫力，而且还含有维生素BB尼克酸、多种矿物质。经常食用凤尾菇还有很好的降低胆固醇的作用。

4、猪肉与平菇一起放入沙锅内，加水适量，撒上葱花、姜丝，先用旺火烧沸，打去浮沫，再用文火炖20分钟，加入精盐、香油调味即成。草菇解毒 所有蘑菇中，草菇的维生素C含量最高，能促进新陈代谢，提高免疫力。

5、德国科学家已经发现一些野山菌中含有丰富的葡萄糖、果糖、半乳糖、甘露糖、核糖以及其他的醛糖和酮糖，野生菌中还含有高分子多糖可以显著提高机体免疫系统的功能。

6、凤尾菇洗净 撕成片 青蒜切丝 凤尾菇焯水 油热后，放入肉片和青蒜翻炒 肉变色后，放入凤尾菇，翻炒 加入香芹，加盐调味，出锅。